地震的防范與自救

一、認(rèn)識(shí)地震
  (一)地震概述
    1.地震相關(guān)概念
    2.地震的形成原因
    3.地震的發(fā)生原因
    4.地震的深淺
    5.地震的序列
    6.地震遷移
    7.地震的成因類型
    8.地震的震級(jí)和烈度
  (二)地震帶
    1.世界三大地震帶的分布
    2.地震帶與活斷層之間的成因關(guān)系
  (三)關(guān)于地震的幾個(gè)疑問(wèn)
    1.為什么地震會(huì)集中分布在幾個(gè)地震帶區(qū)
    2.發(fā)生過(guò)強(qiáng)震的地方還會(huì)再發(fā)生強(qiáng)震嗎
    3.沒(méi)有發(fā)生過(guò)強(qiáng)震的地方是否會(huì)發(fā)生強(qiáng)震
  (四)中國(guó)地震
    1.中國(guó)地震呈現(xiàn)的特點(diǎn)
    2.中國(guó)地震在時(shí)間分布上的規(guī)律性
    3.中國(guó)地震區(qū)帶的劃分
    4.中國(guó)西部是世界上大陸地震最強(qiáng)、最集中地區(qū)的原因
  (五)地震的直接災(zāi)害和次生災(zāi)害
    1.地震直接災(zāi)害
    2.地震次生災(zāi)害
  (六)地震儀是如何記錄地震的
  (七)影響地震災(zāi)害大小的因素
    1.人口密度和經(jīng)濟(jì)發(fā)展程度
    2.建筑物的質(zhì)量
    3.地震震級(jí)和震源深度
    4.場(chǎng)地條件
    5.地震發(fā)生的時(shí)間
    6.對(duì)地震的防御狀況
  (八)地震波的應(yīng)用
    
二、地震的預(yù)防
  (一)地震的預(yù)測(cè)和監(jiān)測(cè)
    1.我國(guó)地震預(yù)測(cè)水平現(xiàn)狀
    2.地震預(yù)測(cè)為什么如此困難
    3.地震觀測(cè)的發(fā)展簡(jiǎn)史
    4.中國(guó)數(shù)字地震觀測(cè)網(wǎng)絡(luò)的作用
    5.地震參數(shù)的測(cè)定方法
    6.地震三要素預(yù)測(cè)
    7.漸進(jìn)式地震預(yù)測(cè)
    8.地震預(yù)測(cè)的思路
    9.地震預(yù)測(cè)研究
    10.地殼形變觀測(cè)的新方法
    11.地震監(jiān)測(cè)臺(tái)網(wǎng)的用途
    12.震源機(jī)制監(jiān)測(cè)和預(yù)測(cè)地震的意義
    13.地震應(yīng)急預(yù)案的四落實(shí)
    14.我國(guó)地震預(yù)報(bào)的具體規(guī)定
  (二)地震前兆
    1.地震的微觀前兆
    2.地震的宏觀前兆
    3.臨震時(shí)的常見(jiàn)預(yù)兆
  (三)預(yù)防地震要做的工作
    1.制定破壞性地震應(yīng)急反應(yīng)預(yù)案
    2.工程防災(zāi)
    3.城市建設(shè)中應(yīng)采取?防震措施
    4.加固舊房
    5.及時(shí)修復(fù)損壞水道
    6.提高建筑物的抗震能力
    7.正確選擇建筑場(chǎng)地
    8.普及防災(zāi)減災(zāi)知識(shí)
  (四)家庭防震
    1.檢查住房的環(huán)境和條件
    2.做好室內(nèi)的防震準(zhǔn)備
    3.平時(shí)應(yīng)做的防震準(zhǔn)備
    4.進(jìn)行家庭防震演練
    5.家庭應(yīng)急防震準(zhǔn)備
    6.怎樣避免地震時(shí)物品傷人和火災(zāi)發(fā)生
    7.應(yīng)急包應(yīng)備物品
  (五)青少年應(yīng)做的防震應(yīng)急工作
  (六)防災(zāi)減災(zāi)工作的內(nèi)容
    1.地震觀測(cè)和預(yù)測(cè)
    2.地震預(yù)報(bào)
    3.工程抗震
    4.緊急救援
    5.社會(huì)防災(zāi)
    6.恢復(fù)重建
    7.消除恐慌
  (七)不要相信地震謠言
    1.誘發(fā)地震謠言的因素
    2.地震謠言的特征
    3.如何識(shí)別地震謠言
  (八)中國(guó)是地震災(zāi)害最嚴(yán)重國(guó)家的原因
    
三、地震中的自救與互救
  (一)地震中的自救
    1.震前12秒自救
    2.震時(shí)不要盲目逃生
    3.地震時(shí)鎮(zhèn)靜自若的逃生
    4.震時(shí)逃生常犯的錯(cuò)誤
    5.地震時(shí)的安全三角區(qū)
    6.地震逃生的10大法則
    7.地震發(fā)生時(shí)的緊急處理方法
    8.不同地方的避震要點(diǎn)
    9.地震中的避險(xiǎn)技巧
    10.不同地方的避震方法
    11.避震原則——三要三不要
    12.地震自救四大法寶
    13.不同場(chǎng)合的逃生自救法
    14.不同地方的防護(hù)要點(diǎn)
    15.廢墟之下的自救求生的方法
  (二)地震中的互救
    1.震后互救的重要性及要點(diǎn)
    2.震后救援遵循的原則
    3.震后救人的步驟
    4.震后互救注意事項(xiàng)
  (三)地震中受到的主要傷害
    1.機(jī)械性外傷
    2.埋壓窒息傷
    3.完全性饑餓
    4.精神障礙
    5.凍傷
    6.燒傷
    7.淹溺
  (四)搶救傷員的常識(shí)
    1.確認(rèn)傷員是否有意識(shí)的方法
    2.利于保持患者呼吸暢通的方法
    3.處理傷員有異物刺入胸部或頭部的方法
    4.判斷傷員是否骨折的方法
    5.救助骨折傷員的?法
    6.脊柱骨折傷員的搬運(yùn)方法
    7.斷肢、斷指的處理方法
    8.出血的處理方法
    9.繃帶包扎的方法
  (五)地震后脫險(xiǎn)
    1.脫離危險(xiǎn)房屋
    2.妥善處理出血和創(chuàng)傷
    3.防止破傷風(fēng)和氣性壞疽的發(fā)生
    4.防止火災(zāi)蔓延
    5.安全撤離
    6.盡快與家人、學(xué)?；驒C(jī)關(guān)取得聯(lián)系
    7.積極參加互救活動(dòng)
    
四、地震災(zāi)后心理自助
  (一)震后容易出現(xiàn)的情緒反應(yīng)
    1.恐懼
    2.無(wú)助
    3.悲傷
    4.內(nèi)疚
    5.憤怒
    6.敏感
    7.重復(fù)回憶
    8.失望和思念
  (二)地震后如何治療心理創(chuàng)傷
  (三)震后“災(zāi)害綜合癥”的自我調(diào)節(jié)
  (四)減輕心理痛苦的簡(jiǎn)便方法
    1.嘗試面對(duì)你的痛苦
    2.多留意自己的身心狀況，如果累了，提醒自己休息
    3.應(yīng)對(duì)你的罪惡感
    4.準(zhǔn)備經(jīng)歷情緒的起伏
    5.接受你的家人、朋友、鄰居的了解和關(guān)懷
    6.制定有規(guī)律的生活安排
    7.做些可以放松和快樂(lè)的事情