跨入動態(tài)養(yǎng)生新時代

第一章  什么是動態(tài)養(yǎng)生?
  第一節(jié)  動態(tài)養(yǎng)生的基本思想
  第二節(jié)  風(fēng)寒感冒的“配套成龍”調(diào)養(yǎng)方案
    算例1—1：風(fēng)寒感冒的調(diào)養(yǎng)
    第一步，藥食功效計算及相關(guān)問題分析
    第二步，飲食起居的初步調(diào)整方案
    第三步，“配套成龍”的動態(tài)調(diào)養(yǎng)過程
    第四步，感冒痊愈后的恢復(fù)調(diào)整及有關(guān)討論
  第三節(jié)  美容祛斑的“?套成龍”調(diào)養(yǎng)方案
    算例1—2：美容祛斑的調(diào)養(yǎng)
    第一步，中藥功效計算及相關(guān)問題分析
    第二步，“配套成龍”的基本方案
    第三步，嚴(yán)格監(jiān)測及動態(tài)調(diào)整過程
    本章小結(jié)
第二章  古今養(yǎng)生思想與動態(tài)養(yǎng)生
  第一節(jié)  古代養(yǎng)生簡介
    一、養(yǎng)生學(xué)的起源
    二、中國古代養(yǎng)生概述
    三、中華養(yǎng)生學(xué)的衰退與復(fù)興
  第二節(jié)  西方養(yǎng)生漫談
    一、西醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的奠基
    二、西醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的發(fā)展
    三、現(xiàn)代西醫(yī)養(yǎng)生學(xué)發(fā)展概況
  第三節(jié)  動態(tài)養(yǎng)生
    一、動態(tài)養(yǎng)生理念的提出
    二、“養(yǎng)”“用”概念的基本定義
    三、生命活動的相對變動原理
    本章小結(jié)
第三章  中西醫(yī)飲食基本理論
  第一節(jié)  飲食養(yǎng)生概述
  第二節(jié)  中醫(yī)飲食養(yǎng)生理論
    一、中醫(yī)基礎(chǔ)知識簡介
    二、中醫(yī)食養(yǎng)方法及理論
  第三節(jié)  西醫(yī)營養(yǎng)保健知識
    一、西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)知識簡介
    二、飲食結(jié)構(gòu)和營養(yǎng)計算
    (一)什么是飲食結(jié)構(gòu)
    (二)營養(yǎng)計算舉例
    算例3—1營養(yǎng)膳食計算
    第一步，主食計算
    第二步，副食計算
    第三步，主副食總量的調(diào)整確定
    三、西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)存在的一些問題
    本章小結(jié)
第四章  飲食養(yǎng)生的幾大細(xì)節(jié)  
  第一節(jié)  飲食細(xì)節(jié)問題概述
  第二節(jié)  食物加工方法的影響
    一、西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的認(rèn)識
    二、中醫(yī)食養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)
  第三節(jié)  進(jìn)食時間的影響
    一、西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的時間觀
    二、中醫(yī)食養(yǎng)學(xué)的時間觀
  第四節(jié)  關(guān)于“飲食多樣化”問題的討論
  第五節(jié)  發(fā)性食物(發(fā)物)的基本概念
    本章小結(jié)
第五章  動態(tài)食養(yǎng)方法及實例
  第一節(jié)  動態(tài)養(yǎng)生飲食方法概述
  第二節(jié)  動態(tài)食養(yǎng)方法應(yīng)用實例
    一、伏案白領(lǐng)的動態(tài)食養(yǎng)舉例
    算例5—1：飲食全面調(diào)養(yǎng)
    (一)西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)及其動態(tài)調(diào)整方法
    (二)中醫(yī)食養(yǎng)學(xué)及其動態(tài)調(diào)整方法
    (三)新型中醫(yī)飲食量化理論及動態(tài)調(diào)整方法
    (四)關(guān)于饑飽節(jié)奏的幾點(diǎn)討論
    二、在校大學(xué)生和研究生的動態(tài)食養(yǎng)法
    (一)飲食算例及分析
    算例5—2：研究生飲食調(diào)養(yǎng)方案
    (二)關(guān)于在校學(xué)生動態(tài)飲食問題的幾點(diǎn)討論
    三、動態(tài)飲食“波動幅值”問題的討論
    (一)動態(tài)飲食“波動幅值”的概念
    (二)飲食營養(yǎng)各項指標(biāo)“波動幅值”的控制
    四、飲食試錯法
  第三節(jié)  動態(tài)飲食養(yǎng)生的配套成龍法則
    一、“配套成龍”的基本理論
    (一)“鏈條原理”與“皮球理論”
    (二)飲食與日?；顒拥呐涮壮升垎栴}概述
    二、幾種養(yǎng)生需求的飲食“配套成龍”方案
    老年保健的“配套成龍”調(diào)養(yǎng)方案
    算例5—3：老人冬至養(yǎng)生全面調(diào)養(yǎng)方案
    第一步：“延壽酒”的功效分析
    第二步：冬至養(yǎng)生“配套成龍”方案的設(shè)計
    第三步：“配套成龍”的動態(tài)調(diào)養(yǎng)過程
    本章小結(jié)
后記