幸福一生的心靈法則

前言
第一章 好心態(tài)是幸福的維生素
　——過橋?qū)嶒灥膯⑹?
　●心理實驗：房間里的橋
　●從落難的印地安人說起
　●你是否在雕塑夜叉
　●抬轎子的人就不幸福嗎
　●測試：你有什么樣的心態(tài)
第二章 其實我們很幸福
　——感覺剝奪實驗的啟示
　●心理實驗：難受的志愿者
　●生在福中要知福
　●擁抱屬于自己的那一個圓
　●膨脹的心 縮水的幸福
　●測試：你現(xiàn)在是一個幸福的人嗎
第三章 找到你的幸福策略
　——閱讀實驗的啟示
　●心理實驗：讀出來的嫉妒心
　●把嫉妒壓縮在羨慕的層面
　●與其嫉妒 不如欣賞
　●幸福一比就變味了
　●測試：你是一個嫉妒心強的人嗎
第四章 把幸福的角色演到底
　——津巴多實驗的啟示
　●心理實驗：看守與囚徒
　●演好你的人脈角色
　●你的角色失調(diào)了嗎
　●摘下角色的光環(huán)
　●測試：你在生活中常常是個什么角色
第五章 有些缺點更幸福
　——出丑實驗的啟示
　●心理試驗：四段訪談錄像
　●尊重人性的不完美
　●如何看待自己的缺點
　●千萬別當“”族
　●測試：你性格中有什么缺點
第六章 調(diào)好你的期望值
　——走路實驗的啟示
　●心理實驗：三組人和三個村莊
　●幸福就是小小的滿足
　●選擇好幸福的標準
　●幸福需要你低頭看
　●將來幸福不如現(xiàn)在幸福
　●測試：你是一個知足常樂的人嗎
第七章 好習慣是幸福的內(nèi)存
　——破窗實驗的啟示
　●心理實驗：小洞不補 大洞吃苦
　●別讓蟑螂害了你
　●八個步驟培養(yǎng)幸福的習慣
　●遠離七大習慣 幸福才會敲門
　●測試：你有多少不利健康的壞習慣
第八章 沒有人能獨自幸福
　——囚徒實驗的啟示
　●心理實驗：最差勁的博弈
　●在“零和游戲”中覺醒
　●打破“零和游戲”定律
　●雙贏的精髓也是幸福的精髓
　●心理測試：你是一個受歡迎的人嗎
第九章 豁達是幸福的開闊地
　——得失實驗的啟示
　●心理實驗：忽高忽低的評價
　●豁達吧，幸福會追著你跑
　●站在煩惱里仰望幸福
　●平衡得失是一種智慧
　●測試：你是一個豁達的人嗎
第十章 挫折也是幸福的養(yǎng)分
　——挫折實驗的啟示
　●心理實驗：挫折產(chǎn)生侵犯
　●挫折告訴你幸福的真相
　●“柏拉圖洞穴”的警醒
　●測試：你有多少抗挫折能力
第十一章 幸福需要找對坐標
　——隨大流實驗的啟示
　●心理實驗：難以堅持的正確判斷
　●換個角度生活會更美
　●半途而廢有時是智慧的體現(xiàn)
　●過自己想過的生活
　●測試：你的應(yīng)變力如何
第十二章 自律是幸福的平安險
　——軟糖實驗的啟示
　●心理實驗：心急吃不到兩顆糖
　●人最根本的是要戰(zhàn)勝自己
　●適當?shù)叵拗谱约旱淖杂?
　●剪除自己的“狼人基因”
　●測試：你的意志力如何
第十三章 自尊是幸福的支架
　——羅森塔爾實驗的啟示
　●心理實驗：變得聰明的老鼠
　●因為自尊，所以幸福
　●如何活在自尊的世界中
　●給自尊一個彈性空間
　●測試：你是否自尊自信
第十四章 給生活貼上幸福的“標簽”
　——標簽實驗的啟示
　●心理實驗：好“標簽”和壞“標簽”
　●你的“標簽”是如何貼的
　●自我“標簽”從何而來
　●揭掉阻礙你幸福的“標簽”
　●測試：什么事情你最看不開
第十五章 工作是幸福的內(nèi)驅(qū)力
　——德西實驗的啟示
　●心理實驗：興趣比金錢有威力
　●找到職場幸福感的捷徑
　●實現(xiàn)謀生與自我實現(xiàn)的和諧
　●如何做個快樂工作的人
　●測試：你對現(xiàn)在工作的態(tài)度如何
第十六章 休閑是幸福的加油站
　——齊加尼克實驗的啟示
　●心理實驗：減弱過強的驅(qū)動力
　●聰明地休閑是對幸福的最終考驗
　●有太多的人不知如何休閑
　●給自己的心靈放個假
　●測試：你是如何休閑的
第十七章 淡泊是幸福的蓄水池
　——愛情實驗的啟示
　●心理實驗：得不到的更好
　●我們是否吃得太飽
　●狄德羅效應(yīng)
　●錢究竟能帶來多少幸福感
　●測試：你能過淡泊名利的生活嗎