果蔬養(yǎng)生1008例

Chapter1 千年本草，藥食同源
　中醫(yī)食療的四氣理論／2
　中醫(yī)食療的五味學(xué)說／4
　中醫(yī)食療的食物與歸經(jīng)／7
　中醫(yī)食療的發(fā)物與忌口／10
　中藥湯劑煎服的五個要素／13
　煎藥的時間／13
　煎藥的溫度／13
　煎藥的要求／14
　服藥的方法／14
　服藥的時間／15
　影響中藥煎成的五個細節(jié)／16
　中藥湯劑煎服的原則／17
　中藥湯劑的服用方法／18
　分服／18
　頓服／19
　頻服／19
Chapter2 中醫(yī)養(yǎng)生，本草先行
　日常保健養(yǎng)生茶飲／22
　核桃養(yǎng)顏豐肌茶／22
　豆?jié){蛋花飲／23
　辛夷花雞蛋湯／23
　強身壯體飲料／24
　消化營養(yǎng)飲料／24
　增胖果蔬汁／25
　檳榔橘皮茶／25
　木瓜白蜜飲／26
　解憂蜜桃汁／26
　強筋壯骨飲／27
　接骨消腫飲／27
　玫瑰紅花飲／28
　紅花赤豆飲／28
　木瓜生姜飲／29
　雞血藤膏／29
　荔枝酒／30
　韭菜生姜汁／30
　日常美容果蔬茶飲／31
　木瓜養(yǎng)顏飲／31
　生姜大棗茶／32
　美膚去皺果蔬飲／32
　檸檬蜂蜜汁／33
　潤澤肌膚果蔬汁／33
　三味美顏果蔬汁／34
　檸檬雪梨汁／34
　祛斑美膚汁／35
　雪梨葡萄汁／35
　核桃牛乳茶／36
　桃花美顏茶／36
　黑芝麻美發(fā)飲／37
　烏發(fā)茶／38
　白果牛奶菊梨膏／38
　性保健茶飲／39
　回春養(yǎng)顏茶／40
　蝦米茶／41
　枸杞綠茶／41
　人參健脾茶／42
　蜂皇芹汁飲茶／42
　松子蜜膏／43
　雙仁蜂蜜茶／43
　冰糖芡蓮飲／44
　桑葚糖水飲茶／44
　山茱萸茶／45
　蓮心瀉熱茶／45
　益智仁茶／46
　覆盆子茶／46
　沙苑蒺藜茶／47
　黑穗醋栗熱茶／47
　核桃仁茶／48
　人參茶／48
　韭菜子茶／49
　五味子冰糖茶／49
Chapter3 果蔬搭配，趕走亞健康
　生理疲勞／52
　菊香明日葉減壓茶／52
　草莓山藥奶／53
　果菜蛋奶飲／53
　枸杞汁滋補飲／54
　鮮椰菠蘿汁／54
　獼猴桃綜合果汁／55
　寧神玫瑰菊花茶／56
　五味活力飲／56
　蜂王漿強精飲／57
　牛奶強身飲／57
　小麥草胡蘿卜汁／58
　薄荷提神清心茶／58
　減壓養(yǎng)顏葡萄飲／59
　金橘花椰菜汁／59
　容顏蘋果汁／60
　小麥胚芽果菜汁／61
　快樂果蔬汁／61
　神經(jīng)衰弱、失眠、健忘／62
　蘆筍西瓜汁／62
　安神解憂花草茶／63
　瓊玉膏／64
　百合鮮奶蜂蜜羹／64
　清心石蓮飲／65
　芝麻葉野菊花飲／65
　快樂鼠尾草香醋／66
　鮮奶玉米銀耳羹／66
　黑芝麻紅茶／67
　健腦五加茶／67
　頭痛眩暈／68
　蔥白豆豉茶／68
　川芎白芷茶／69
　風熱頭痛川芎茶／69
　清眩明目茶／70
　青葙子速溶飲／70
　升麻三黃茶／71
　菊花生地酒／71
　防眩暈茶／72
　菊花蜂蜜茶／72
　菊花蜂蜜膏／73
　便秘、腹瀉／74
　水果酸奶／74
　活力果蔬汁／75
　補腎核桃蜜／76
　土豆蜂蜜汁／77
　蘆薈茶／77
　石榴槐花飲／78
　黑豆蛋酒汁／78
　檳榔椰奶汁／79
　胡蘿卜飲茶／79
　蘆根冬瓜皮菊花飲／80
　枸杞子白果飲／80
　……
Chapter4 本草果蔬祛百病
Chapter5 各職業(yè)的不同果蔬養(yǎng)生經(jīng)
Chapter6 四季更替，果蔬合時
Chapter7 不同人群的果蔬配餐
附錄