中醫(yī)四講

第一章 中醫(yī)養(yǎng)生生活化——生活中的中醫(yī)養(yǎng)生知識
第一節(jié) 先天養(yǎng)生
一、擇偶
二、育種
三、養(yǎng)胎
第二節(jié) 后天養(yǎng)生
一、愉悅自得法
二、自我修煉法
三、晝夜養(yǎng)生法
四、飲食養(yǎng)生法
五、四時養(yǎng)生法
第三節(jié) 心理因素治病法
一、勸慰開導(dǎo)法
二、以情勝情法
第二章 上工治未病——中醫(yī)保健知識ABC
第一節(jié) 保持衛(wèi)生的五種洗方
一、洗手
二．洗胎
三、洗頭(發(fā))
四、洗腳
五、洗澡
六、冷水浴和冬泳
第二節(jié) 防病六法
一、簡便捏痧、刮痧法
二、捏骨、揉筋法
三、拔罐、走罐法
四、沙袋保健法
五、灸穴保健法
六、引導(dǎo)之法
第三節(jié) 七竅保健法
一、眼的保健方法
二、耳的保健方法
三、鼻的保健方法
四、口舌的保健方法
五、前后陰的保健
第四節(jié) 身體部位反應(yīng)的應(yīng)用
一、耳反應(yīng)區(qū)
二、虎邊反應(yīng)區(qū)
三、腳底反應(yīng)區(qū)
第五節(jié) 治療慢性病的運(yùn)動方法
一、安步當(dāng)車久，肥胖不能有
二、腰椎病不可怕，抬腿拔筋能治它
三、肩周炎痛難忍，只需以臂來代枕
四、心絞痛真要命，只需練好靜坐功
五、頸強(qiáng)肩困背酸痛，仰臥起坐顯效靈
六、彎腰駝背不可怕，堅持貼墻常掛畫
七、腦中風(fēng)最可怕，可用金雞獨立法
八、腰腿疼痛你若有，請先試試跪著走
九、三多一少糖尿病，請先練練叩首功
十、婦科雜癥說不清，任督二脈要打通
十一、陽痿早泄君莫愁，搖手?jǐn)[足有講究
十二、老慢支、氣管炎，堅持平地蕩秋千
十三、精神抑郁使人愁，“懷中抱月”可解憂
十四、要想腸胃多輕松，爬地練習(xí)俯臥撐
十五、身患三高莫憂愁，十字步法常走走
第三章 滿眼都是好藥材——日常食物的中藥功效
第一節(jié) 素食類
一、糧食類
二、調(diào)料類
三、蔬菜類
四、水果類
五、干果類
六、菌、藻類
第二節(jié) 肉食類
一、肉類
二、禽類
三、水產(chǎn)類
第三節(jié) 脂類
第四節(jié) 保健食品的配伍禁忌
一、食物與食物的配伍禁忌
二、藥物與食物的配伍禁忌
三、服用藥物應(yīng)禁忌的食物
四、服用食物解除或降低食物毒性
第四章 你也能成老中醫(yī)——成為一名“老中醫(yī)”并不難
第一節(jié) 四診
一、望診
二、聞診
三、問診
四、切診
第二節(jié) 八綱
一、陰陽
二、表里
三、寒熱
四、虛實