心靈瑜伽：給都市人的情緒排毒書

第一章 情感坑洞——自由生命的斗士
對抗坑洞的心靈瑜伽體驗
自由之戰(zhàn)
為什么我們害怕關系
讓自己擁有更好的定力
我們所需要的心理滿足
如何愛人，如何被人愛
坑洞——一條時間的河流
不要輕視嬰兒的世界
干物女的真正生活
成長期，我們滿足孩子坑洞的方式
作為父母，如何察覺孩子的坑洞
為什么有的人總是當不好父母
第二章 愛的當下之美
愛情：本我、自我與超我的較量
坑洞讓我們不執(zhí)著于愛情
愛讓自己可以來去自由
愛的蒙娜麗莎
愛的當下之美
如何主動走出自己的坑洞
讓自己深入地理解對方
第三章 坑洞的滯留性
因為相異才相愛
前情造成的坑洞久久不散
和雄性動物們斗爭
為什么致命的情人都危險
當好友有了一段好的愛情
淡定下來，方能成就事業(yè)
第四章 對抗黑洞——擁有一顆博大寬恕之心
眉間放一字寬
感恩父母，他們是你最初的翅膀
告別心中的安娜·卡列尼娜
在沒有捷徑的生活中探路
如何延遲滿足
接納自己的全部
你不能完全占據他的內心
你為何總是過于看重男人的能力
為每個人制造一個家
為你和另一半堅定一種成熟的價值觀
女人面對情敵的態(tài)度
你建立自愛的艱辛過程
從別人的“場”中分離出來
第五章 轉化負面能量
夢與負面能量
發(fā)現童年那個分裂的自己
謹慎而非樂觀的處世態(tài)度
你自己在制造自己的坑洞
每個人都可以怡然自樂
發(fā)現心里那一個悲傷的兒童
無心插柳柳成蔭
獲得幸福
如何幫助孩子提升情商
精微情緒處理術
心態(tài)決定命運
在感情里修復生長
擁有一份富有激情的愛是美麗的
用自然的力量化解仇怨
女人要掌控自己的命運
掃除生活中的心理惡魔
面對感情，你為何總有坑洞
讓我們從孩子狀態(tài)成長
海邊心靈瑜伽——把海裝進內心深處
后記：內心深處的平靜