鮑爾學習法

第一部分 開篇
　第一章 鮑爾學習法：成為一名內行的學生
　　展望
　　為什么上大學？
　　試試看1：我為什么要上大學？
　　隨程反思：我的學校經歷
　　鮑爾學習法：取得成功的五個關鍵步驟
　　準備
　　試試看2：我怎樣進入大學
　　組織
　　試試看3：課程目標
　　課程連接：從全局著眼
　　實施
　　評價
　　試試看4：小組討論：探討成功與失敗的原因
　　反思
　　職場連線：鮑爾學習法滿足工作世界
　　你準備好在大學取得成功了嗎？
　　試試看5：創(chuàng)建一個鮑爾概圖
　　暢談成功：列弗•斯費里多夫
　　回顧
　　關鍵術語和概念
　　資源
　　校內資源
　　印刷資源
　　網(wǎng)絡資源
　　網(wǎng)絡鏈接
　　案例……在西雅圖毫無頭緒
　　
　第二章 充分利用你的時間
　　展望
　　為取得成功而支配時間
　　準備：知道時間的去處
　　試試看1：個人風格：找出你的時間風格
　　隨程反思：我的時間花到哪里去了？
　　試試看2：創(chuàng)建一個時間日志
　　試試看3：識別時間管理的黑洞
　　課程連接：學習時間：多少才算足夠？
　　組織：主宰時間
　　試試看4：設定優(yōu)先事項
　　實施：掌控時間
　　試試看5：測測你的拖延商值
　　評價：審查你的時間
　　職場連線：從長遠角度看待時間
　　反思：反思你的個人時間管理風格
　　暢談成功：杰斯明•羅薩里奧
　　回顧
　　關鍵術語和概念
　　資源
　　校內資源
　　印刷資源
　　網(wǎng)絡資源
　　網(wǎng)絡鏈接
　　案例……他的生活時間
　　
　第三章 認清你如何學習、你是誰和你注重什么？
　　展望
　　發(fā)現(xiàn)你的學習方式
　　隨程反思：我怎樣學習
　　試試看1：個人風格：你的接受型學習方式是什么？
　　試試看2：評價你的分析型和關聯(lián)型學習方式
　　試試看3：小組討論：教師風格
　　自我觀念：“我是誰？”
　　課程連接：把你的學習方式和老師的學習方式聯(lián)系起來
　　試試看4：測量你的自尊（程度）
　　準備一份個人任務說明書
　　準備：識別你的價值
　　組織：給激勵你的因素排序
　　實施：制作一份個人任務說明書
　　評價：評價你的個人任務說明書
　　反思：重審你的選擇
　　真正忠誠于自己：除了你自己，沒有人會對你的人生負責
　　試試看5：寫一份任務說明書
　　職場連線：識別你的興趣
　　暢談成功：比爾•考斯比
　　回顧
　　關鍵術語和概念
　　資源
　　校內資源
　　印刷資源
　　網(wǎng)絡資源
　　網(wǎng)絡鏈接
　　案例……說得太多的老師
第二部分 運用鮑爾取得學業(yè)成功
　第四章 記筆記
　　展望
　　在課堂上記筆記
　　準備：考慮你的目標
　　組織：備全記筆記的工具
　　隨程反思：我如何記筆記？
　　實施：加工——而非復制——信息
　　試試看1：個人風格：確定你的傾聽類型
　　試試看2：小組討論：給一堂課寫提綱
　　試試看3：在討論期間記筆記
　　課程連接：在課堂上提問題
　　評價：批判性地思考你的筆記
　　試試看4：評價你的課堂筆記
　　反思：強化你的記憶
　　在你學習時記筆記
　　試試看5：練習你記筆記的技巧
　　職場連線：在工作中記筆記：有頭腦的會議
　　暢談成功：凱特•恩德里斯
　　回顧
　　關鍵術語和概念
　　資源
　　校內資源
　　印刷資源
　　網(wǎng)絡資源
　　網(wǎng)絡鏈接
　　案例……人們的聽寫機器
　　
　第五章 參加考試
　　展望
　　做好準備
　　隨程反思：我對考試的感受如何
　　準備：準備好你的應考策略
　　試試看1：完成一份備考清單
　　試試看2：個人風格：測試你的應試風格
　　課程連接：對付數(shù)學焦慮的特殊技巧
　　試試看3：小組活動：組成學習小組
　　組織：面對考試那一天
　　參加考試
　　實施：應付考試
　　試試看4：理解論述題中的動詞
　　評價：做好自己最后的檢查工作
　　職場連線：終身考試
　　反思：學習的真正考試
　　試試看5：做一做應試測驗
　　暢談成功：特里薩•溫布里納
　　回顧
　　關鍵術語和概念
　　資源
　　校內資源
　　印刷資源
　　網(wǎng)絡資源
　　網(wǎng)絡鏈接
　　案例……題目太多，時間太少
　　
　第六章 鍛煉你的閱讀技巧
　　展望
　　磨礪你的閱讀技巧
　　隨程反思：我的閱讀嗜好
　　試試看1：個人風格：探究你的閱讀風格
　　為記憶閱讀，而非講求速度
　　準備：處理書面文字
　　試試看2：探究預先組織的作用
　　組織：備全相關工具
　　試試看3：閱讀前景材料
　　試試看4：創(chuàng)建一個預先組織
　　實施：充分利用你的閱讀
　　試試看5：個人風格：探究你的注意力時間跨度
　　課程連接：課本小技巧：從正確的頁面開始
　　試試看6：小組活動：標注書頁
　　克服學習障礙
　　評價：它是什么意思？我知道了什么？
　　職場連線：閱讀性工作
　　反思：重溫
　　暢談成功：約翰•歐文
　　回顧
　　關鍵術語和概念
　　資源
　　校內資源
　　印刷資源
　　網(wǎng)絡資源
　　網(wǎng)絡鏈接
　　案例……《戰(zhàn)爭與和平》
　　
　第七章 寫作與演講
　　展望
　　寫作過程
　　隨程反思：我對寫作的感受如何
　　準備：面對空白紙
　　試試看1：釋放你自己：自由體寫作
　　試試看2：小組討論：靈機一動：自由討論滋生新想法
　　組織：構建文章架構
　　試試看3：確定要點：撰寫論題陳述
　　實施：撰寫作品
　　課程連接：課堂上寫作：寫好這種作品的方法
　　評價：做你自己最好的批評者
　　反思：反思你完成的作品
　　職場連線：文筆表達
　　承認他人的觀點：學術的誠實與剽竊
　　說出你的心里話
　　試試看4：概述，而非抄襲
　　試試看5：個人風格：確定你的害羞程度
　　試試看6：讓我們說出來
　　試試看7：小組討論：使自己處于難堪地步
　　暢談成功：紹米•熊
　　回顧
　　關鍵術語和概念
　　資源
　　校內資源
　　印刷資源
　　網(wǎng)絡資源
　　網(wǎng)絡鏈接
　　案例……勉強的演說者
　　
　第八章 記憶
　　展望
　　記憶的秘訣
　　準備：記住正確的材料
　　組織：將新的材料與你已知的東西聯(lián)系起來
　　試試看1：記住它
　　試試看2：組織你的記憶
　　實施：用有效的策略記住新資料
　　隨程反思：我擁有什么記憶類型——及我想要什么記憶類型？
　　試試看3：小組活動：自己動手制作首字母縮拼詞和離合詩
　　試試看4：個人風格：確定你的記憶風格
　　試試看5：把各種可能性形象化
　　評價：測試你對新信息的記憶效果
　　課程連接：對特殊課程的一些特殊記憶策略
　　試試看6：回憶德曼
　　職場連線：工作中的記憶
　　反思：鞏固記憶
　　暢談成功：拉馬爾•赫克史特爾
　　回顧
　　關鍵術語和概念
　　資源
　　校內資源
　　印刷資源
　　網(wǎng)絡資源
　　網(wǎng)絡鏈接
　　案例……記住阿拉摩
　　
　第九章 選擇你的課程和專業(yè)
　　展望
　　做學業(yè)選擇
　　準備：熟悉你的選項和要求
　　試試看1：了解你的大學輔導員
　　組織：檢查你已做過的和需要去做的事情
　　試試看2：創(chuàng)建一張課程要求表
　　實施：選擇下學期的課程
　　課程連接：課程到底像什么？隱性的大學目錄
　　試試看3：選擇你的課程
　　評價：判斷你是否選對了課程
　　反思：學你所愛和愛你所學
　　試試看4：小組討論：反思你的大學經歷
　　社會實踐：助人助己
　　試試看5：探尋社會實踐機會
　　選擇你的專業(yè)
　　試試看6：個人風格：判別專業(yè)取向
　　隨程反思：關注你的興趣
　　職場連線：選擇一個適合你的職業(yè)
　　對你的學業(yè)成績負責
　　暢談成功：弗朗辛•桑切茲
　　回顧
　　關鍵術語和概念
　　資源
　　校內資源
　　印刷資源
　　網(wǎng)絡資源
　　網(wǎng)絡鏈接
　　案例……專業(yè)問題
　　
　第十章 技術與信息能力
　　展望
　　你與電腦
　　隨程反思：我對電腦的感受如何？
　　試試看1：遺漏拼寫錯誤
　　試試看2：展示……
　　課程連接：最有效地利用老師的PowerPoint演示
　　有效地使用E-mail
　　遠程教育：沒有圍墻的課程
　　試試看3：個人風格：評估你的上課風格
　　準備：確定參加遠程教育課程的可能性
　　組織：熟悉使用技術
　　試試看4：小組討論：更深入地了解（選課）問題
　　實施：參加遠程教育課程
　　評價：思考你的“課堂”表現(xiàn)
　　反思：對你所學內容和學得怎樣進行反思
　　發(fā)現(xiàn)事實：提高信息能力
　　試試看5：使用網(wǎng)絡：信息，請！
　　職場連線：在網(wǎng)絡上探尋你的職業(yè)
　　暢談成功：杰瑞•楊
　　回顧
　　關鍵術語和概念
　　資源
　　校內資源
　　印刷資源
　　網(wǎng)絡資源
　　網(wǎng)絡鏈接
　　案例……丟失的文件
　　
　第十一章 做出英明的決定
　　展望
　　做出英明的決定：框架
　　準備：明確目標
　　組織：考慮及評估各種可供選擇的方案
　　試試看1：運用自由體寫作
　　實施：做出決定并付諸實施
　　職場連線：衡量各種職業(yè)可能性
　　隨程反思：我做決定的緊要關頭
　　評價：對結果加以仔細考慮
　　反思：對目標和各種選擇進行反思
　　問題的解決：運用批判性思維找到解決方法
　　試試看2：分組活動：練習你的問題解決技能
　　課程連接：在你上課時運用批判性思維
　　不要欺騙你自己：避免批判性思維中的常見問題
　　試試看3：辨別事實與觀點
　　試試看4：真正的解釋是什么？
　　暢談成功：本•卡森博士
　　回顧
　　關鍵術語和概念
　　資源
　　校內資源
　　印刷資源
　　網(wǎng)絡資源
　　網(wǎng)絡鏈接
　　案例……背黑鍋
　　
　第十二章 多樣性以及你與他人的關系
　　展望
　　生活在多樣化的世界
　　試試看1：調查你所在大學社區(qū)的多樣性
　　構建文化競爭力
　　隨程反思：對種族、種族淵源和文化的思考
　　準備：接受多樣性并視其為你生活的重要部分
　　職場連線：工作場所的多樣性
　　組織：考察你自己的偏見和成見
　　實施：培育文化競爭力
　　試試看2：檢查你的成見商
　　試試看3：思考一份問題調查表
　　評價：檢查你在獲得文化競爭力方面的進展
　　0反思：理解你自己的種族、民族和文化背景是如何影響他人的
　　課程連接：處理教室里的多樣性
　　建立持久的關系
　　試試看4：了解你的親密關系風格
　　試試看5：分組活動：改“你”為“我”
　　暢談成功：桑德拉•馬洛塔
　　回顧
　　關鍵術語和概念
　　資源
　　校內資源
　　印刷資源
　　網(wǎng)絡資源
　　網(wǎng)絡鏈接
　　案例……代表所有人的意見
　　
　第十三章 金錢那些事
　　展望
　　管理你的金錢
　　隨程反思：我對金錢的感覺
　　準備：明確你的財務目標
　　職場連線：工作中的預算編制
　　組織：確定你的開支和收入
　　試試看1：分組活動：確定你的財務目標
　　實施：編制一份合理的預算
　　試試看2：個人風格：確定你的省錢風格
　　評價：對你的預算加以審核
　　反思：反思你的財務選擇
　　信用卡
　　試試看3：支付你的利息
　　為上大學付費
　　試試看4：了解你的信用記錄反映了什么
　　課程連接：從你上的課程中獲取最大收益：如何削減上課費用
　　試試看5：發(fā)現(xiàn)你自己的財政理念
　　將大學教育的價值牢記于心
　　暢談成功：埃德蒙德•費克希科
　　回顧
　　關鍵術語和概念
　　資源
　　校內資源
　　印刷資源
　　網(wǎng)絡資源
　　網(wǎng)絡鏈接
　　案例……透支、過度和難以承受
　　
　第十四章 壓力、健康與安寧
　　展望
　　與壓力同行
　　應對壓力
　　準備：調整好你自己的身體狀態(tài)
　　組織：識別產生壓力的原因
　　實施：培育有效的應對策略
　　試試看1：尋找（不幸中的）一線希望
　　試試看2：嘗試循序漸進的放松法
　　評價：自問你應對壓力的策略是否有效
　　反思：正確地對待壓力
　　職場連線：預料中的工作壓力
　　保持健康
　　課程連接：在課堂上保持思維敏捷
　　藥物濫用
　　隨程反思：大學飲酒經歷
　　試試看3：個人風格：考慮你的喝酒方式
　　試試看4：了解校內資源
　　性健康與決策
　　對死亡和悲傷的反應
　　暢談成功：賈斯廷•麥卡錫
　　回顧
　　關鍵術語和概念
　　資源
　　校內資源
　　印刷資源
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　　案例……對立的觀點
結語