做自己最好的心理咨詢師

第一章 內(nèi)心，誰了解我的心
　　活在世上，有時就像在做夢一樣，在夢中有著無數(shù)的開心與快樂。然而，當(dāng)自己醒來，回到現(xiàn)實生活中時，才感覺到周圍的黑暗，人生的凄涼。曾經(jīng)常安慰別人說，無論什么事，只要你樂觀地去看它，它就是快樂的，充滿陽光的。可現(xiàn)實中的自己，總是面帶笑容，而內(nèi)心憂郁，在多愁善感中、在幻想中去渡過每一天。為太多的事情而憂愁、牽掛、擔(dān)心……女人的內(nèi)心，就是這樣。
　　女人天生愛妒忌
　　虛榮讓女人不堪一擊
　　女人疑心大
　　優(yōu)柔寡斷，女人的天性
　　女人的直覺，中庸即可
　　情緒化——像霧像雨又像風(fēng)
　　
　　第二章 情緒，不能左右天氣卻能掌控自己
　　女人的情緒就是女人興奮或不開心的情感表現(xiàn)，情緒也是女人最動人的色彩。女人只對自己感受興趣的人或事上表現(xiàn)出情緒，事不關(guān)己，大多她不會去多想，更不會在意。但作為女人自己，有了情緒最好不要悶在心里，這樣對身心健康很不利。找個知心朋友談?wù)勑?，找本喜歡的書讀一讀，到大自然中放松一下，或者寫寫日記、聽聽音樂都不失為一種梳理情緒的好辦法。
　　孤獨是悲傷的前夜
　　焦慮，吞噬心靈的魔獸
　　與抑郁共舞
　　社交并不可怕
　　
　　第三章 身體，它有最真實的聲音
　　你近期有這樣的癥狀嗎：神經(jīng)衰弱、失眠、厭食、暴食、腦力不足、精神倦怠、敏感等，這些癥狀都說明了你的身體出現(xiàn)了問題，它發(fā)出了最真實的聲音，在提醒你該注意了，需要休息調(diào)整了，停下來分析分析原因所在吧。
　　神經(jīng)衰弱提醒你：該休息了
　　痛苦得“睡不著”
　　睡不醒的覺
　　吃吃吃，先宣泄后悔恨
　　
　　第四章 職場，她世紀(jì)的鏗鏘玫瑰
　　職場已經(jīng)是她世紀(jì)女人的另一個重要的活動場所，工作也成了女人生活的一種手段或形式。當(dāng)女人面臨職業(yè)和商場競爭時，因為骨子里的感性、細膩，以及與生俱來的對家的依戀，會更多一份壓力和疲憊。但也正因為女性的柔軟如絲、單純似水，在充滿競爭、征服、壓力與沉重的職場中，能夠用女人獨有的美麗柔情，開辟屬于自己的獨特風(fēng)景與別有洞天。
　　演好女人的職業(yè)角色
　　精品女人遠離三種危機
　　行動起來，我是女人我怕誰
　　職場女人該向男人學(xué)什么
　　
　　第五章 人際，親密有度創(chuàng)和諧人生
　　待人的態(tài)度和方法決定了你社交的品位與質(zhì)量。真正的社交高手往往是善于把握分寸的人，他們以恰到好處的方式對待一個個復(fù)雜的人際關(guān)系，化解了一個個現(xiàn)實矛盾，戰(zhàn)勝了一次次人生險境。聰明的女人做一個成功的社交家并非難事，只要我們懂得與人交往的技巧和策略。
　　女人，你需要打造自己的交際圈
　　聰明的女人知道該如何對待他人
　　女人，你需要遵守的交往定律
　　
　　第六章 婚姻，冷暖自知重在心理建設(shè)
　　婚姻如同洗澡，過程是你和水溫的關(guān)系，水溫是否合適，冷暖只有你自己知道，一旦適應(yīng)了就不會覺得水太燙或太涼。婚姻中的女人沒有人不渴望被人疼，被人愛，問題是，這是一種最富人情味的自選動作，靠幻想和逼迫是得不到的。因為婚姻最講究的是自覺自愿，任何一方的抱怨、多疑、強制、脅迫、責(zé)令都有可能讓婚姻陷入“饑寒交迫”的窘地。
　　邁上婚姻的紅地毯
　　一個人跳舞
　　逃跑的新娘
　　紅的，白的，只是玫瑰
　　好婚姻需要好的溝通
　　當(dāng)婚姻變成了一種折磨
　　
　　第七章 孩子，來于自己卻不為自己而來
　　一個女人說：夫妻是衣服的兩片襟，沒有孩子就沒有紐扣。孩子是自己生命的延續(xù)，特別是女人，有了孩子，對未來就會充滿希望，一切的努力就有了寄托。盡管養(yǎng)育孩子有著許多的艱辛，也會失去一些自由時光，但一天工作下來，看著孩子的成長，感受著孩子帶來的快樂，會覺得生活是多么美好。
　　理解孩子，明白孩子要什么
　　童年是旅程，不是賽跑
　　讓孩子做最好的自己
　　
　　第八章 坦然應(yīng)對壓力，過幸福生活
　　壓力永遠都不會自己消失，它就像呼吸一樣，如影隨形。如果置之不理，壓力就會像滾雪球般，愈滾愈大。所以說，適當(dāng)?shù)膲毫ξ覀冞€是應(yīng)該要承受的，關(guān)鍵是學(xué)會調(diào)適壓力，將壓力控制在適當(dāng)范圍內(nèi)，讓它既能促進我們的工作、學(xué)習(xí)和生活，又不會影響到我們的身心健康。
　　放下壓力，放過自己
　　給女人的減壓處方
　　學(xué)會放松技巧，讓自己減壓
　　
　　第九章 消費，讓女人痛并快樂著
　　在消費方面，大多女性存在盲目心理，要么跟風(fēng)從眾，要么攀比沖動，要么瘋狂血拼，所以，女性遭遇消費陷阱也就成了常有的事，這樣的消費也讓女人痛并快樂著。
　　從湊熱鬧看女人消費——從眾
　　暢游在身邊的定時炸彈——盲目
　　你有我也有——攀比
　　花明天的錢圓今天的夢——月光族
　　血拼無罪——購物狂
　　
　　第十章 身心，自己愛自己比什么都強
　　身為女人是一件很幸福的事情。你可以追求你想要的，可以去跟男人競爭，去實現(xiàn)某種意義上的平等?？梢蕴旖?jīng)地義的享受愛人的呵護和照顧，可以選擇著去過一種安逸的生活，可以很寵自己，不需要拼命的去工作，只要自己開心就好。
　　身為女人是如此幸福
　　秉持好心態(tài)，開啟幸福門
　　女人是永不凋謝的花朵