灰色bye bye：職場抑郁終結(jié)手冊

職場壓力診斷小測試
第一章 職場壓力與抑郁
為什么抑郁的人越來越多
什么樣的人容易得抑郁癥
職場的壓力是主要誘因
如何很好地消除壓力
第二章 抑郁癥，你了解多少
為什么會得抑郁癥
抑郁癥有這樣的表現(xiàn)
抑郁癥的診斷方法
抑郁癥的疾病類型
容易患抑郁癥的性格和思考方式
容易引發(fā)抑郁癥的疾病
第三章 我，真的抑郁了
首先去哪里咨詢才好呢
有效利用職業(yè)健康醫(yī)生
去心理治療科或精神科就診時(shí)
抑郁癥的診斷以問診為中心
充分的休養(yǎng)和藥物療法是治療的根本
藥物療法是這樣進(jìn)行的
精神療法是這樣進(jìn)行的
其他治療方法
第四章 家人的應(yīng)對方法
發(fā)覺有什么異常的時(shí)候
如何對待療養(yǎng)中的患者
如果患者說“想死”
療養(yǎng)中跟公司的聯(lián)系
療養(yǎng)中的飲食管理需要家人協(xié)助
復(fù)職后的應(yīng)對與家人的職責(zé)
第五章 公司的應(yīng)對方法
抑郁癥在職場上的表現(xiàn)信號
患者本人直接申明“我想休息”
休養(yǎng)與復(fù)職中的幫助
對待復(fù)職患者的方式
第六章 成功復(fù)職
為了順利返回職場
善用復(fù)職的支援項(xiàng)目
直到完全恢復(fù)的經(jīng)濟(jì)支援
成功復(fù)職后
尋找新工作時(shí)的注意事項(xiàng)
為了防止病情的復(fù)發(fā)
職場抑郁的問答
圖解抑郁
減少工作壓力的方法
形形色色消除壓力的方法
呼吸放松
公司里能做的簡單的伸展運(yùn)動
神經(jīng)傳導(dǎo)遞質(zhì)與抑郁癥的引發(fā)方式
引發(fā)抑郁癥的因素
注意情緒或行為的以下特征
抑郁癥容易表現(xiàn)出的身體性癥狀
抑郁癥的發(fā)展過程
抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)
抑郁癥的嚴(yán)重程度
容易患抑郁癥的三種氣質(zhì)
精神科、心理治療科的診查流程
抑郁傾向問卷
抗抑郁藥物服用期間的例子
主要的抗抑郁藥物
認(rèn)知行為療法實(shí)施示例
ECT治療
針灸治療
家人請留意這些信號
家人對待抑郁癥患者的要點(diǎn)
抑郁癥患者忌諱的言詞
有助于抑郁癥恢復(fù)的主要營養(yǎng)素
在公司里注意如下信號
復(fù)職的程序以及可能的幫助
抑郁癥治療案例
為了防止復(fù)發(fā)需要做的事情