卷卷就能瘦！

定　價：￥39.00

作　者：	山本千尋（日）白譯劉文麗
出版社：	上海文藝出版（集團）有限公司
叢編項：
標　簽：	減肥/瘦身

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ISBN：	9787545206876	出版時間：	2010-09-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	112	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《卷卷就能瘦?。赓M贈送價值29元“卷卷瘦身帶”！）》最不需要意志力的減肥法！卷卷就能瘦！整個日本已經(jīng)為之瘋狂?！毒砭砭湍苁荩。赓M贈送價值29元“卷卷瘦身帶”！）》是2009年夏天，日本健康理療師山本千尋首創(chuàng)“卷卷減肥法”：一根簡單有趣的帶子，隨時隨地都能使用，馬上就能感受到身體在改變——“卷卷帶”在短短3個月內(nèi)，迅速席卷全日本。《卷卷就能瘦?。赓M贈送價值29元“卷卷瘦身帶”?。吩跂|京，明星使用“卷卷帶”的大幅性感海報出現(xiàn)在原宿、品川、銀座等繁華路口；在東京、大阪、名古屋、廣島、札幌等幾乎日本所有大城市，都出現(xiàn)了滿街可見的“卷卷減肥班”；無數(shù)知名藝人、運動員、各界名流人手一根帶子，紛紛迷戀上了這種簡單、快樂、最不需要意志力的新概念減肥法。《卷卷就能瘦?。赓M贈送價值29元“卷卷瘦身帶”?。啡毡径荚谑褂镁砭韼В瑴p肥本來可以不需要意志力！

作者簡介

　　山本千尋，出生于日本名古屋市。日本首屈一指的指壓治療醫(yī)師。30歲時，她患上婦科病，身體狀況顯著下降。接受脊柱指壓按摩療法后，因為一根簡單的帶子，矯正了她的脊椎和盆骨，減輕了她的體重，讓她病痛消失，重獲健康快樂?？梢哉f，這根簡單的帶子改變了千尋的一生！現(xiàn)在，她在名古屋、大阪等地，舉辦了“山本千尋的健康美麗課堂”；在東京品川區(qū)的私人事務(wù)所里，她為藝人、專業(yè)運動員等各界名人進行身體保養(yǎng)。她的精心護理，受到很多人的好評。作為亞洲第一位致力于研究新式美容、健康和抗老化方法的女性指壓治療醫(yī)師，她備受矚目。她的美容瘦身方法，風靡日本，席卷全亞洲！現(xiàn)在，“卷卷就能瘦”的熱潮正登陸中國……

圖書目錄

開始
作者山本千尋和骨骼矯正帶的故事
一起來自我治療，為健康行動吧！
有了這根帶子，你就能輕松擁有健康苗條的好身材
骨骼矯正帶減肥法與其他減肥法的3大不同
本書使用方法
第1章準備篇檢查自己的身體是否變形
不經(jīng)意間，你的骨骼早就已經(jīng)變形了
讓萎縮的肌肉回歸柔韌，一起從矯正盆骨開始吧
自己檢查身體變形
鏡前檢查身體變形
兩人互相檢查身體變形
左右不對稱的人，身體一定感覺不舒服！
為什么會身體狀況變差、體形走樣？
美麗肌膚，從治療骨骼歪曲開始！
第2章基本篇卷卷就能瘦！
為什么卷上骨骼矯正帶，就能矯正骨骼變形？
為什么卷上骨骼矯正帶，就可以促進血液循環(huán)、消滅浮腫？
使用矯正帶之前
基本的打結(jié)法和纏繞法
下半身基礎(chǔ)篇卷盆骨
上半身基礎(chǔ)篇背后十字架卷法
用骨骼矯正帶成功減肥的3個基本準則
每日必修課：卷上矯正帶再刷牙
每天活用骨骼矯正帶，讓矯正帶發(fā)揮更多作用
第3章應用篇用矯正帶做練習，效果更顯著！
使用骨骼矯正帶，能大大提高運動效果！
利用骨骼矯正帶，增強身體的柔韌性
骨骼矯正帶練習的5條規(guī)則
索引：適合你的練習方式是哪一種？
下半身1 轉(zhuǎn)動股關(guān)節(jié)
下半身2 “花樣滑冰”式抬腿
下半身3 轉(zhuǎn)動膝蓋
下半身4 卷卷就瘦腿
下半身5 膝蓋屈伸運動
下半身6 膝蓋張合練習
下半身7 拉伸腳踝・用臀部前行
下半身8 輕輕松松練腹肌
上半身1 轉(zhuǎn)動肩胛骨
上半身2 伸展手臂
上半身3 做振臂高呼狀
上半身4 拉伸脖子
上半身5 扎頭巾
上半身6 手臂鍛煉
上半身7 扭腰練習
上半身8 輕輕松松練背肌
特別課程1 瘦腿
特別課程2 消除肩膀酸痛
特別課程3 瘦腰
睡眠充足，才能健康減肥
第4章日常生活篇 5個奇跡課程
1 早晨神清氣爽
2 白天精力充沛
3 晚上休整全身
4 停止暴飲暴食
5 迅速消除疲勞

后記