給幸福媽媽的第一本完美月子書(shū)

　　常聽(tīng)老一輩的人說(shuō)，坐月子是女人一生中改變體質(zhì)的最佳時(shí)機(jī)之一，為什么坐好月子這么重要？女人的一生有三個(gè)健康關(guān)鍵期：月經(jīng)來(lái)潮時(shí)、懷孕生產(chǎn)時(shí)、停經(jīng)更年時(shí)，其中“坐月子”是婦女一生中最重要的階段。在坐月子的過(guò)程當(dāng)中，實(shí)際上是媽媽整個(gè)生殖系統(tǒng)恢復(fù)的一個(gè)過(guò)程?；謴?fù)得不好，會(huì)影響產(chǎn)婦的身體健康。產(chǎn)前，孕婦擔(dān)負(fù)著胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)，母體的各個(gè)系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生一系列的適應(yīng)變化。子宮肌細(xì)胞肥大、增殖、變長(zhǎng)，心臟負(fù)擔(dān)增大，肺臟負(fù)擔(dān)也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，腸胃蠕動(dòng)減弱。其他如內(nèi)分泌、皮膚、骨、關(guān)節(jié)、韌帶等都會(huì)發(fā)生相應(yīng)改變。產(chǎn)后，胎兒娩出，母體器官又會(huì)恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。子宮、會(huì)陰、陰道的創(chuàng)口會(huì)愈合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復(fù)原，被拉松弛的皮膚、關(guān)節(jié)、韌帶會(huì)恢復(fù)正常。這些形態(tài)、位置和功能能否復(fù)原，則取決于產(chǎn)婦在坐月子時(shí)的調(diào)養(yǎng)保健。若養(yǎng)護(hù)得當(dāng)，則恢復(fù)較快，且無(wú)后患；若稍有不慎，調(diào)養(yǎng)失宜，則恢復(fù)較慢。而且，“坐月子”這一段時(shí)間是產(chǎn)婦的“多事之秋”，產(chǎn)褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦健康的疾病，都可在這段時(shí)間內(nèi)發(fā)生。同時(shí)，民間許多關(guān)于“坐月子”的陳規(guī)舊俗，也會(huì)給產(chǎn)婦帶來(lái)困惑和壓力。月子期是女人調(diào)整體質(zhì)的黃金時(shí)期。生產(chǎn)，是男人無(wú)法體驗(yàn)的經(jīng)驗(yàn)；更是女人一生中重大的改變。產(chǎn)后的30～40天是傳統(tǒng)的坐月子時(shí)期，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)的目的，就是要提供身體器官足夠養(yǎng)分，使其恢復(fù)正常的運(yùn)作。此時(shí)期，規(guī)律的作息，早睡早起，盡量休息，可說(shuō)是坐月子?jì)D女生活的最佳方式。“坐月子”無(wú)疑是產(chǎn)后女性休養(yǎng)生息、恢復(fù)健康的黃金時(shí)期，產(chǎn)后婦女必須獲得充分“休息”和“營(yíng)養(yǎng)”，把月子坐好，才能恢復(fù)元?dú)猓恿裂勖利悺?/div>