經(jīng)絡養(yǎng)生保健操

定　價：￥19.80

作　者：	郭祖榮主編
出版社：	人民軍醫(yī)出版社
叢編項：
標　簽：	中醫(yī)保健

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ISBN：	9787509136690	出版時間：	2010-04-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：	92	字數(shù)：

內容簡介

　　作者根據(jù)“上工治未病”的中醫(yī)治病思路，以養(yǎng)生和預防保健為目的，特別編排了一套經(jīng)絡養(yǎng)生保健操（隨書附有配套光盤）。以圖解的形式系統(tǒng)講解了經(jīng)絡的作用、十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈的循行主治功效，重點介紹了經(jīng)絡保健操分解動作及相關穴位。本書推薦的保健操在社區(qū)深受歡迎，適合社會大眾、中醫(yī)愛好者特別是中老年人士閱讀學習、模仿操練。

作者簡介

暫缺《經(jīng)絡養(yǎng)生保健操》作者簡介

圖書目錄

第一章解讀經(jīng)絡養(yǎng)生
一、什么是經(jīng)絡
二、十二經(jīng)脈——人體中的十二條河流
三、奇經(jīng)八脈——人體中的湖泊
四、經(jīng)別、經(jīng)筋、皮部
五、人體的鍵盤——腧穴
六、經(jīng)絡養(yǎng)生治未病
第二章保健穴位談
一、百脈朝宗、三陽五會說百會
二、百會四周有神仙——四神聰穴
三、清心安神之勞宮
四、頭者諸陽之會也
五、風池為治風要穴
六、耳穴按摩亦保健
七、美容養(yǎng)眼的眼部穴位
八、叩齒咽津以養(yǎng)生延年
九、疏理三焦，通暢氣血，吐故納新
十、增加免疫力的膻中穴
十一、神奇的肚臍——神厥穴
十二、效如參茸的滋補品——足三里
第三章經(jīng)絡養(yǎng)生保健操
起勢——聞雞起舞(準備動作)
一、頂天立地(按揉百會、四神聰穴)
二、摩拳擦掌(摩搓勞宮)
三、龍爪梳頭(疏理頭穴)
四、點按風池穴
五、上工揉耳
六、雙龍戲珠(輪刮眼眶)
七、鼻通迎香
八、叩齒咽津
九、刮刮人迎
十、猿猴拍胸(拍打膻中)
十一、疏理三焦
十二、按揉神厥
十三、甩打肩胛(肩井、肩中、肩外)
十四、單拍命門
十五、展翅高飛(敲打風市)
十六、金雞獨立(叩打足三里)
十七、虎口點穴(揉掐合谷)
十八、內外夾攻(揉內外關)
十九、青龍擺尾(一指禪曲池)
收勢——吐故納新