第一章 認識考試焦慮，它真沒什么可怕的
焦慮真像是個住在心里的怪物
呵呵，這個有點可愛的“毛怪”
學會與“毛怪”和平相處
給“毛怪”一個下馬威
第二章 做時間的老板，讓它好好為你工作
時間怎么總也不夠用
把“剩余價值”的理論用到時間管理上
計劃真的有意義嗎
升學考試復習階段的總體時間安排
升學考試復習階段的各科時間安排
第三章 人生規(guī)劃：讓學習的動力更足
我不過是個中學生，就需要人生規(guī)劃嗎？
升學是人生長線上的一個點
興趣是規(guī)劃的首要標準
人生規(guī)劃的其他考慮因素
看看別人怎么規(guī)劃
第四章 學會在量緊張的時候休閑
吃喝玩樂，一個都不能少
如何休息好
如何吃好
如何運動
第五章 中高考問題解答
附記：給家長的最后幾個提醒
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