超簡單7日瘦身食譜

定　價：￥29.80

作　者：	王楠楠等編著
出版社：	化學工業(yè)出版社
叢編項：	時尚美人館
標　簽：	美容瘦身飲食

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ISBN：	9787122067623	出版時間：	2010-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	124	字數(shù)：

內容簡介

　　哪些食材可以變瘦？怎樣料理可以變瘦？…… 輕松瘦身，只要7天！本書約請專業(yè)營養(yǎng)師、美味烹飪師聯(lián)袂打造，精心挑選可以瘦身的天然食材，健康搭配，美味又瘦身的7日料理幫你變身窈窕俏佳人！

作者簡介

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圖書目錄

楔子
楔子
瘦身之聲
試驗者的心靈感言
PART 1 從內而外的美麗，首先堅定自己的決心
　為什么要選擇7天這個周期進行瘦身
　確定自己的身體特質
　讓自己變成不會發(fā)胖的體質
　自己的肥胖指數(shù)
　各年齡段的瘦身要點
PART 2 　關于料理瘦身，開始之前了解會事半功倍
　料理瘦身需要節(jié)食嗎？
　基礎材料的數(shù)值分析
　料理瘦身基本Ô¬則
　料理瘦身的誤區(qū)
　如何選擇新鮮食材
　各種食材的營養(yǎng)
　食材易胖指數(shù)一覽表
　測量自己的體重，做記錄表
PART 3　7日瘦身料理準備篇
　食材的處理方法
　蔬菜類
　水果類
　肉類
　蒸米
　讀者解疑Q&A
PART 4　變身奇妙瘦身¾¬驗的7日
　食譜
　第1日
　第2日
　第3日
　第4日
　第5日
　第6日
　第7日
和朋友一起分享的私房瘦身料理