解剖與瑜伽體式：預(yù)防瑜伽損傷

　　認(rèn)為瑜伽的精髓是一種能量的鍛煉。在體內(nèi)創(chuàng)造空間，以培育、運(yùn)作并轉(zhuǎn)換元?dú)?，達(dá)到理想的健康、身心和諧、連接及放松的狀態(tài)。創(chuàng)造空間需要平衡：關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性與活動(dòng)性的平衡、肌肉收縮與舒張的平衡、肢體與軀干運(yùn)動(dòng)的平衡以及瑜伽體式練習(xí)與瑜伽另外“七肢”之間的平衡?！督馄逝c瑜伽體式：預(yù)防瑜伽損傷》分為四個(gè)部分。第一部分從皮膚下層講到身體的內(nèi)部世界。第二部分深入了解解剖學(xué)與運(yùn)動(dòng)學(xué)術(shù)語(yǔ)。第三部分探索與瑜伽有關(guān)的運(yùn)動(dòng)學(xué)原理。第四部分將原理運(yùn)用到瑜伽體式的各個(gè)部分中：站立、后彎、前屈、扭轉(zhuǎn)及倒立。每個(gè)部分中，我們要看哪里容易損傷，我們?cè)鯓釉隗w內(nèi)培育空間并預(yù)防損傷的發(fā)生。平衡應(yīng)該在體內(nèi)創(chuàng)建并擴(kuò)展至全身。在體內(nèi)失衡的情況下，平衡在體外創(chuàng)建?！督馄逝c瑜伽體式：預(yù)防瑜伽損傷》旨在作為探索平衡的工具。平衡作為一種流動(dòng)的、運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，就像是潮漲潮落。

　　Susi Hately Aldous是美國(guó)及加拿大地區(qū)的人體解剖學(xué)與瑜伽體式系列講座的主講人，同時(shí)也是全球性電子雜志《閱讀解剖學(xué)與瑜伽體式》的策劃者。每月一次的電子課程詳細(xì)地解釋了人體解剖學(xué)的概念以及與其相關(guān)的瑜伽體式。Susi的閱歷豐富、基礎(chǔ)扎實(shí)，具有人體運(yùn)動(dòng)學(xué)、瑜伽認(rèn)證以及物理康復(fù)療法等的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)她的教學(xué)提供了很好的幫助。學(xué)生們常說(shuō)她的教學(xué)風(fēng)格總是那么吸引人、有魅力，為大家?guī)?lái)了無(wú)限的樂(lè)趣?！usi現(xiàn)定居于加拿大的阿爾伯塔市卡爾加里。在那里她擁有自己的一所瑜伽治療工作室，并特別為每一位希望解除損傷與疾病的顧客設(shè)計(jì)適合自身情況的瑜伽課程。