這本書其實就是一本“運動處方”，我們?yōu)槭裁匆羞\動處方？這個實施的動力來自我的家人。他們長期伏案工作，疲勞得不到緩解，經常覺得胸膜和心臟疼痛。而在醫(yī)院做完一系列檢查后，卻發(fā)現(xiàn)這些器官都是完好的。疼痛從何而來？這令我想到在學習《脊椎護理》時曾經提到：“當脊柱出現(xiàn)問題后很可能產生壓迫，壓迫造成疼痛……”骨科檢查的結果征實了我的想法。但醫(yī)生告知藥方其實用處不大，而運動才是真正康復的良藥。于是，我想到了要出這樣一本書，用“運動處方”代替藥方，我要用我所學到的知以，幫助有著同樣痛楚的人們。“運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動?！边\動能治身更能治心。更加重要的是，這種治療可以自我實施，所以說是自療，繃緊的思緒放松了，心頭的壓力釋放了，讓人感受到前所未有的愉悅感。以這種方法治療自已，才能找到最真實的自己。
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