健康運(yùn)動手冊：要健康不要傷病

定　價：￥13.80

作　者：	鄒寧編著
出版社：	上?？茖W(xué)技術(shù)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	健身

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ISBN：	9787532398133	出版時間：	2009-06-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	150	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《健康運(yùn)動手冊：要健康不要傷病》健康需要運(yùn)動，運(yùn)動促進(jìn)健康！經(jīng)常運(yùn)動少生病，這是人們的共識。但怎樣運(yùn)動才能促進(jìn)健康，6類特殊人群如何選擇運(yùn)動項目，8類慢性病患者應(yīng)選擇哪些運(yùn)動療法，如何防治11種運(yùn)動疾病及9類運(yùn)動損傷？這些問題一直困擾著不少人，特別是各種運(yùn)動健身愛好者。作者系一名資深骨科醫(yī)生，一直在從事骨科臨床和科研、教學(xué)工作，在書中提出較多，專業(yè)的運(yùn)動忠告。同時，書中還配有34幅插圖，圖文并茂，語言通俗易懂，增強(qiáng)了可讀性?？晒V大運(yùn)動愛好者及其家屬閱讀，也可供社區(qū)、臨床及科研工作者參考。

作者簡介

　　鄒寧，骨科主任醫(yī)師，寶山區(qū)第五批優(yōu)秀專業(yè)技術(shù)拔尖人才。現(xiàn)任上海市大場醫(yī)院副院長，寶山區(qū)醫(yī)學(xué)會骨科學(xué)組和骨科醫(yī)療質(zhì)控組組長、醫(yī)療事故鑒定工作和勞動傷殘鑒定專家組成員。從事創(chuàng)傷骨科工作20余年，主持和參與了6項課題的研究，其中2項獲科技進(jìn)步獎，1項獲上海市級科技成果獎。獲國家發(fā)明專利3項，參編專著多部，10余篇論文在國家級期刊發(fā)表。曾獲“煤炭部優(yōu)秀青年知識分予”和寶山區(qū)首屆“有突出貢獻(xiàn)衛(wèi)生專業(yè)技術(shù)人才”等榮譽(yù)。

圖書目錄

運(yùn)動才健康
　健康在于科學(xué)運(yùn)動
　　健康新概念
　　運(yùn)動健身四要素
　　運(yùn)動健身六原則
　　運(yùn)動要自我監(jiān)測
　　您知道運(yùn)動處方嗎
　　搭建運(yùn)動金字塔
　簡易運(yùn)動項目
　　選準(zhǔn)項目事半功倍
　　晝夜作息中的運(yùn)動選擇
　　簡易運(yùn)動項目
　運(yùn)動在一年四季
　　春季運(yùn)動良方
　　夏季運(yùn)動要得法
　　秋季運(yùn)動見精神
　　冬季運(yùn)動可暖身
特殊人群與運(yùn)動
　嬰幼兒運(yùn)動好處多
　　運(yùn)動是硬道理
　　嬰幼兒運(yùn)動科學(xué)指導(dǎo)
　　溫馨提示
　從小運(yùn)動，受益一生
　　青少年運(yùn)動處方
　　早期專項鍛煉的利與弊
　　溫馨提示
　中年人運(yùn)動，為人生加油
　　中年人切勿透支健康
　　中年人運(yùn)動鍛煉原則
　　中年人運(yùn)動處方
　……
慢性病患者要運(yùn)動
慎防運(yùn)動性疾病
當(dāng)心運(yùn)動損傷