高血脂自控自防自療

高血脂的自控
高血脂是一種現(xiàn)代富貴文明病
一、話說高血脂
二、高血脂的病因
三、高血脂分類與分型
四、高血脂易患人群
五、導(dǎo)致高血脂早發(fā)的因素
六、高血脂的紅色信號燈
七、發(fā)病征兆
八、高血脂對人體的危害
高血脂的物治療
一、西藥合理用法
二、中醫(yī)藥的合理用法
高血脂的飲食治療
一、食療原則
二、飲食結(jié)構(gòu)
三、不同類型高血脂患者的
飲食結(jié)構(gòu)
四、老年高血脂患者的飲食調(diào)理
五、首選食物
六、食療宜忌
七、食療方
高血脂的自防
身體健康的“四大基石”
一、合理膳食
二、適量運(yùn)動(dòng)
三、規(guī)律生活
四、心理平衡
高血脂可防治
一、高血脂的原因
二、高血脂的預(yù)防
遠(yuǎn)離四個(gè)危險(xiǎn)伙伴
一、肥胖
二、酒
三、煙
四、不良情緒
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
一、定期檢測血脂
二、堅(jiān)持用藥不可忘
三、順應(yīng)四時(shí)，起居有常
四、充足睡眠求質(zhì)量
五、注意生活小細(xì)節(jié)
預(yù)防高血脂須從兒童抓起
一、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化應(yīng)從兒童開始
二、大力提倡母乳喂養(yǎng)
三、警惕兒童血脂水平升高
四、科學(xué)安排兒童膳食
不同年齡段高血脂的預(yù)防
一、少年時(shí)期高血脂的預(yù)防
二、青中年時(shí)期高血脂的預(yù)防
三、老年時(shí)期高血脂的預(yù)防
四、更年期婦女高血脂的預(yù)防
慎防動(dòng)脈粥樣硬化
一、動(dòng)脈粥樣硬化的信號
二、動(dòng)脈粥樣硬化的危害
三、動(dòng)脈粥樣硬化的預(yù)防
慎防高血黏度（高黏血癥）
一、高血黏度的早期信號
二、高血黏度的危害
三、高血黏度的預(yù)防
高血脂的心理調(diào)適
一、修身養(yǎng)性、樂觀豁達(dá)
二、調(diào)理情志、七情勿過
三、知足常樂、笑口常開
四、適當(dāng)發(fā)泄、自我調(diào)節(jié)
五、生命不息、追求不止
高血脂的自療
高血脂的心理療法
一、心理因素對高血脂的影響
二、高血脂患者的心理障礙
三、不同年齡段高血脂患者的
心理療法
四、高血脂-其他疾病患者的心理調(diào)適
高血脂的關(guān)懷療法
一、暗示療法
二、大笑療法
三、轉(zhuǎn)移療法
四、安慰療法
五、愛情療法
六、行為療法
七、反饋療法
八、顏色療法
高血脂患者的自我護(hù)理
一、高血脂患者的自我護(hù)理原則
二、高血脂-高血壓病患者的自我護(hù)理
三、高血脂-冠心病患者的自我護(hù)理
四、高血脂-糖尿病患者的自我護(hù)理
五、高血脂-脂肪肝患者的自我護(hù)理
六、高血脂-腎病綜合征患者的自我護(hù)理
七、高血脂-下肢血管性疾病患名自我護(hù)理
八、高血脂-甲狀腺功能減退患名自我護(hù)理
高血脂患者的運(yùn)動(dòng)療法
一、運(yùn)動(dòng)是調(diào)血脂的一劑“良藥”
二、運(yùn)動(dòng)降脂的原則
三、高血脂患者的運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)
四、不同年齡段高血脂患者的運(yùn)動(dòng)療法
五、高血脂伴其他疾病患者的運(yùn)動(dòng)療法
運(yùn)動(dòng)療法處方
一、步行運(yùn)動(dòng)
二、步行爬坡運(yùn)動(dòng)
三、慢跑運(yùn)動(dòng)
四、爬樓梯運(yùn)動(dòng)
五、騎自行車運(yùn)動(dòng)
六、游泳
七、健美操
八、學(xué)做去脂降壓操
九、跳繩
其他運(yùn)動(dòng)療法處方
一、前后叩擊甩手法
二、踢毽子
三、室內(nèi)器械運(yùn)動(dòng)療法
泡腳療法
一、泡腳療法的醫(yī)療作用
二、泡腳療法的注意事項(xiàng)
飲水療法
一、飲溫開水療法
二、飲礦泉水療法
三、飲磁化水療法
浴療法
一、熱水浴療法
二、礦泉水、米糠水浴療法
三、藥浴療法
休閑娛樂療法
一、賞花養(yǎng)花
二、寫字繪畫
三、碧波垂釣
四、養(yǎng)魚觀賞
五、集郵收藏
六、欣賞音樂
七、棋類活動(dòng)
八、翩翩起舞
高血脂患者宜與忌
一、宜
二、忌
結(jié)束語——信心比物更重要
一、用開闊的眼光看待高血脂
二、面對疾病，決不言敗