健康到老：享受高質量的中老年生活

定　價：￥29.80

作　者：	（美）弗里斯著，付煜譯
出版社：	高等教育出版社
叢編項：
標　簽：	中老年

購買這本書可以去

ISBN：	9787040203974	出版時間：	2009-05-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	323	字數(shù)：

內容簡介

　　《健康到老：享受高質量的中老年生活》的主要內容是如何預防或延緩與衰老有關的多種疾?。ㄈ珀P節(jié)炎、糖尿病、高血壓、心臟病和動脈粥樣硬化）。中老年人面臨的健康方面的挑戰(zhàn)，以及從選擇醫(yī)生、藥物服用、自我治療、保持思維活躍到擁有和諧性生活的諸多建議。提供了45幅易于應用的醫(yī)療決策流程圖表，每幅圖表就解決中老年人生活中的具體問題（如腿部腫脹、關節(jié)疼痛、呼吸困難、胃灼熱、失禁、排尿困難）提出了清晰、直接的建議。

作者簡介

　　詹姆斯·F.弗里斯，（James F.Fries），醫(yī)學博士，斯坦福大學的醫(yī)學教授和國際公認的健康計劃專家。他的著作包括最暢銷的健康指導書《照顧自己》（Take Care of Yourself）以及《照顧自己的孩子》（TakingCare ofYour ChiM）、《關節(jié)炎：照顧自己的綜合性指導》（Arthritis：A Comprehensive TakeCare ofYourselfHealth Guide）以及《關節(jié)炎自助手冊》（The Arthritis Helpbook）。在歐美地區(qū)，他的醫(yī)療著作銷量已經超過1400萬冊。在世界各地，通過學習并實踐弗里斯醫(yī)學博士的健康計劃，眾多的中老年人擁有了更長壽、更健康、更幸福的生活。

圖書目錄

第一部分生命力與衰老
第1章老化與活力
壞消息：您無法永生
好消息：您可能活得比自己想象的要長久
最佳消息：您可以一直保持活力
主要原則
第2章避免致命性疾病
特殊疾病的預防
動脈粥樣硬化
癌癥
肺氣腫
肝硬化
糖尿病
外傷
預防的局限性
第3章避免非致命性疾病
關節(jié)炎
背部問題
疝氣
痔瘡
靜脈曲張
血栓性靜脈炎
膽囊病
潰瘍
膀胱感染
牙齒問題
防止手術
第4章避免一些衰老性問題
骨質疏松
跌倒和骨折
藥物副作用
白內障
角膜濁化
聽力衰退
記憶力衰退
依賴性
運用總體規(guī)劃來更好地生活
第5章拒絕傳統(tǒng)形象
面對傳統(tǒng)形象
老年人的自豪感
第6章健康老年生活的哲學：選擇、應對、優(yōu)化和成長
避免習得性無助
發(fā)展自我效能
選擇合適的應對策略
選擇性優(yōu)化和補償
發(fā)揮生命周期的優(yōu)勢
成長
第二部分健康生活的基本策略
第7章健康老年生活方式的五個要素
鍛煉
飲食和營養(yǎng)
吸煙
酒精
肥胖
其他的健康習慣
第8章醫(yī)生
選擇合適的醫(yī)生
協(xié)商計劃
身體檢查
第9章藥物治療
身體的防衛(wèi)機制
減少劑量需求——中心原則
多個問題和多種藥物
削減藥物
維生素和礦物質
關于飲水
底線
第10章健全的頭腦
改善記憶力
鍛煉頭腦
對抗抑郁
睿智
第11章老年人的性活動
因時而變
女性
男性
狀況分析
第12章健康的家居
輕松化和例行化：每年一次的清理活動
防止受傷：安全清單
第13章退休
選擇
財務
第14章完成計劃：預先指示
自然死亡聲明
健康護理永久授權書
財務和（或）資產管理永久授權書
臨終遺囑和普通遺囑
簡便方法
完成計劃
第15章利用生活方式來應對慢性病：二級預防
補償，而非被動地應付
關節(jié)炎
骨質疏松
高血壓
糖尿病
充血性心力衰竭
肺氣腫
阿爾茨海默病
戰(zhàn)勝慢性病
第三部分解決方案
第16章常見問題的解決方案
疼痛的解決方案
其他問題的解決方案
為新問題找到合適的解決方案
第17章疼痛問題
肌肉和關節(jié)疼痛
下背部疼痛
頸部疼痛
……
附錄一些令人驚訝的統(tǒng)計數(shù)據(jù)