專(zhuān)家推薦的家庭營(yíng)養(yǎng)套餐

PART.01　二人世界營(yíng)養(yǎng)套餐
為愛(ài)人做一頓飯吧
兩菜一湯一主食
芹菜炒肉絲
木耳拌黃瓜
白蘿卜蝦皮湯
米飯
蔥爆羊肉
海米冬瓜
紫菜黃瓜湯
家常餅
啤酒炸藕
番茄炒雞蛋
玉米冬瓜湯
饅頭
香菇肉片
素炒三絲
菠菜湯
花卷
什錦肉丁
海米炒黃瓜
絲瓜油條湯
麻團(tuán)
醬牛肉
拍黃瓜
芹菜葉粉絲湯
家常炸醬面
醬雞翅
酸辣洋蔥
腐竹黃瓜湯
雞蛋炒飯
蔥花餅
蒸肘子
醬燒春筍
清湯蘿卜
三菜一湯
炒花蛤
尖椒小炒肉
魚(yú)香番茄
豆芽蟹味菇湯
辣子肉丁
蒜蓉木耳菜
彩椒炒山藥
皮蛋青菜粥
雞蛋炒苦瓜
五花肉炒泡菜
煮毛豆
三絲豆苗湯
牛肉炒胡蘿卜絲
拌土豆絲
黑木耳炒黃花菜
沙茶雙丸湯
PART.02　三口之家營(yíng)養(yǎng)套餐
吃出寶貝好身體
三菜一湯
枸杞炒肉絲
炒綠豆芽
賽螃蟹
小米紅棗粥
柿子椒炒肉片
素三丁
拌海蜇絲
打鹵蛋湯
芝麻肉片
番茄炒草菇
甜酸蘿卜條
香腸蔬菜湯
肉片燜扁豆
鹽水蝦
韭菜炒雞蛋
肉末豆腐湯
冬筍雞片
韭菜炒干絲
蒜香茄子
木耳白菜湯
雙花炒牛肉
清炒苦瓜
黃豆燉白菜
紫菜海米雞蛋湯
雞蛋沙拉
苦瓜炒牛肉
辣炒卷心菜
紫菜雞絲湯
蒜香牛柳
紅椒菜花
姜拌藕片
番茄雞蛋湯
鮮蘑炒腐竹
黑椒牛柳
酸辣白菜
蝦仁絲瓜湯
宮保雞丁
地三鮮
核桃仁炒韭菜
韭菜羊肉湯
咖哩土豆雞塊
白菜粉絲燉豆腐
老干媽燒茄子
芽菜綠蔬湯
玉米面粥
香辣雞胗
尖椒土豆絲
海米拌菠菜
土豆燒豆角
香椿炒雞蛋
菜心炒雙菇
黃瓜肉片湯
紅燒魚(yú)塊
肉末酸豆角
洋蔥燒番茄
冬瓜紅棗湯
糖醋鯉魚(yú)
炒西葫蘆
腐竹拌芹菜
皮蛋瘦肉粥
清蒸帶魚(yú)
清炒萵筍
肉皮凍
黃瓜糯米粥
韭菜炒蝦仁
西芹銀耳百合
菠菜拌粉絲
番茄卷心菜湯
家常豆腐
香菇油菜
青椒墨魚(yú)絲
火腿冬瓜湯
四菜一湯
火爆腰花
白菜燒三菇
鹽水鴨肝
芥末西芹
綠豆粥
三色雞丁
蒜苗炒肉絲
枸杞絲瓜
芹菜拌核桃仁
金針豆芽羹
京醬肉絲
干炸小黃魚(yú)
黃瓜炒豆干
糖拌三樣
青菜玉米面粥
魚(yú)香肉絲
蒜蒸絲瓜
紅油炒蟹
番茄洋蔥拌沙拉
蓮棗枸杞湯
三羹一湯一主食
榨菜肉絲
香菇燒絲瓜
玉米筍炒豌豆
雞蛋豆腐湯
玉米粒炒飯
玉米面餅
黃瓜炒肉丁
油燜鮮香菇
老醋花生
蘿卜絲鯽魚(yú)湯
沙茶牛肉
鹵鴨掌
糖醋香菇炒豌豆
番茄冬瓜湯
蒜味蛋炒飯
家常炒餅
萵筍炒雞片
菠菜炒雞蛋
蒜泥茄子
蘿卜羊肉湯
PART.03　三代同堂營(yíng)養(yǎng)套餐
老人營(yíng)養(yǎng)要重視
六菜一湯
木樨肉
芹菜炒碎牛肉
胡蘿卜炒菠菜
海帶燒豆腐
青椒火腿炒皮蛋
蒜泥白肉
苦瓜雞湯
棒棒雞絲
腐乳燒肉
蝦皮炒菠菜
芹菜燒豆腐
蠶豆炒韭菜
土豆火腿沙拉
大米芝麻粥
醬豬蹄
紅燒日本豆腐
芝麻小白菜
三鮮豌豆
油燜蝦
芹菜香腸沙拉
香菇雞翅湯
涼拌油麥菜
平菇肉片
醋熘白菜
蒜蓉苦瓜
甜椒炒雙菇
腰果蝦仁
蛋花粥
五菜一湯一主食
干燒鯧魚(yú)
芝麻卷心菜
椒鹽炸豆腐
蒜蓉油麥菜
雞蛋肉卷
花生排骨湯
芽菜炒飯
家常燒黃魚(yú)
土豆燒牛肉
煎豆腐
香辣南瓜
涼拌木耳菜
胡蘿卜海帶絲湯
炒金銀饅頭
六菜一湯一主食
花椒雞丁
紅燒鯧魚(yú)
怪味茄子
熗炒黃豆芽
白菜拌豬頭肉
香辣苦瓜
榨菜肉絲湯
紫米粥
扒牛肉
姜爆子鴨
清炒豌豆苗
炸河蝦
木耳拌瓜絲
美味洋蔥
雞絲豌豆湯
冰糖紅棗粥
鹵辣味肥腸
油淋春雞
松仁玉米
家常茄子
果汁白菜心
清炒甜豆
海米粉絲大白菜
野菜粥
熘魚(yú)片
燜羊肉
金邊白菜
辣味蘿卜絲
麻辣酸黃瓜
榨菜拌豆腐
苦瓜牛肉湯
豌豆?fàn)Z飯
咕嚕肉
蝦仁香芹
芙蓉番茄
香辣豆腐
蛋香蘿卜絲
紅油黃瓜
香菇豆腐湯
雞絲糯米粥
焦熘黃魚(yú)
洋蔥牛扒
素炒豆腐絲
胡蘿卜燒豌豆
辣拌黃瓜皮
香糟雞翅中
草菇香菜湯
家常燙飯
菠菜炒豬肝
三色雞絲
皮蛋炒黃瓜
蔥香卷心菜
花生紅棗粥
草菇燒面筋
香芹銀芽
黃花銀耳魚(yú)尾湯
番茄雞丁
大蒜煨羊肉
炒西蘭花
椒香炒土豆
青椒鑲豆腐
五香花生
鯽魚(yú)冬瓜湯
薄荷粥
胡蘿卜燒羊肉
湘味雞翅
怪味豆角
香辣茭白
上湯豆苗
老虎菜
鯽魚(yú)豆腐湯
雙菇炒飯
扁豆餡餅
牛肉炒粉絲
番茄炒玉米
什錦素茄丁
鍋塌豆腐
腐竹三絲
番茄口蘑湯
菠菜蝦皮粥
PART.04　營(yíng)養(yǎng)快餐
快速端出營(yíng)養(yǎng)餐
豆腐腦
芹菜拌三樣
泡圓白菜
香腸粥
煎雞蛋
玉米粥
上湯云吞面
拌金針菇
鮮橙汁
陽(yáng)春面
濃香麥片粥
半西瓜皮
涼拌空心菜
糊塌子
蔬菜棒沙拉
補(bǔ)血紫米粥
PART.05　周末團(tuán)圓營(yíng)養(yǎng)套餐
周末美食喜相逢
三菜一湯
鮮茄牛肉
香菇燒菜花
涼拌雙耳
番茄排骨湯
香菇筍雞湯
紅燒羊肉
苦瓜拌芹菜
銀芽豌豆苗
皮蛋豆腐
蒜味蝦
魚(yú)香白菜
什錦小白菜湯
韭菜炒墨魚(yú)仔
蒜蓉空心菜
木耳刺身
枸杞牛肉羹
四菜一湯
紅燒牛肉
什錦蔬菜
虎皮花生
雞蛋三丁
銀耳湯圓羹
鮮奶香菇
蒜香排骨
西蘭花炒蝦仁
香椿拌豆腐
枸杞冬瓜湯
六菜一湯
軟炸香椿
啤酒燜牛肉
清炒蝦仁
豆瓣茄子
蒜末冬瓜
白菜心拌豆腐絲
海帶紫菜粥
麻辣肉片
啤酒魚(yú)
素燜扁豆
韭菜銀芽
麻醬菠菜
鹵煮腐皮
鮮奶雞湯
蔥油魚(yú)
干煸牛肉絲
蝦皮韭菜炒彩椒
芹菜拌千絲
干煸茭白
什錦腐竹
海米土豆瘦肉湯
熱窩魚(yú)
螞蟻上樹(shù)
醬毽爆茄條
香炒土豆片
木樨豆腐
海帶三絲
牛肉薏米湯
PART.06　節(jié)日家宴營(yíng)養(yǎng)套餐
要美味，也要健康
六菜一湯一甜品
蜜汁雞翅
蔥姜蝦
九轉(zhuǎn)大腸
蠔油生菜
脆炒南瓜絲
涼拌苦瓜
菌菇豆腐湯
銀耳蓮子羹
酸菜魚(yú)
清蒸牛肉
木瓜雞柳
白汁鮮蘑
杏仁豆腐
魚(yú)香茄子
腌西蘭花
草菇雞蛋湯
十菜一湯
油炯蟹
叉燒肉
紅油牛肉
芙蓉雞片
雙菇燒西蘭花
腐乳空心菜
五香蕓豆
雪碧冬瓜絲
皮蛋魚(yú)片湯
銀耳百合雪梨湯
花生撈湯圓
芫爆百葉
洋蔥炒鱔魚(yú)
韭菜炒蟶子
紅乳冬瓜塊
豉椒肉片
豆干青椒絲
生煸菠菜
巧克力奶酪
鹵鳳爪
香椿拌黃豆
菠菜蓮子湯
辣炒魷魚(yú)
洋蔥爆牛柳
油爆里脊丁
小雞燉蘑菇
酣酸白菜絲
滑炒豆腐
紅燒平菇
綠豆南瓜湯
紅油豬耳
麻醬豇豆
豌豆黃
蒜蓉粉絲蒸扇貝
清蒸絲瓜排骨
燜燒牛肉
清蒸鱸魚(yú)
雙花咖喱
清炒荷蘭豆
奶油娃娃菜
紫米薏仁粥
橘汁三丁
五彩腐竹
扁豆雞爪湯
爭(zhēng)蔥燒海參
花生豬蹄
清燉羊肉
可樂(lè)雞翅
清湯油菜心
素爆什錦
黃瓜拌粉魚(yú)
小窩頭
蘋(píng)果豌豆沙拉
蓮藕排骨湯
姜汁燉鮮奶