高血壓膳食ABC

高血壓早知道
一、明明白白高血壓
1.你有高血壓嗎
2.高血壓的幾個特殊類型
3.高血壓的遺傳傾向
4.吃出來的高血壓
5.不良的生活方式導致高血壓病
6.高血壓病有何潛在危害
7.高血壓患者應做哪些檢查
8.學會自己測量血壓
二、中醫(yī)眼里的高血壓
1.中醫(yī)是如何認識高血壓的
2.中醫(yī)對高血壓病是如何分型和治療的
3.中成藥治療高血壓
4.高血壓的按摩療法
5.中藥降血壓是否永不反彈
三、高血壓早防早治
1.高血壓病的治療原則
2.最佳時間服用降壓藥
3.高血壓患者沒有癥狀也要治療
4.血壓突然升高應該如何處理
5.高血壓病是否能徹底治愈
6.管理血壓，自我調(diào)理
7.幾個生活小細節(jié)幫你預防高血壓
8.降壓效果為何不理想
四、降壓誤區(qū)早知道
1.用傳統(tǒng)的服藥方法
2.能降壓的都是“好藥”
3.血壓降得越快、越低越好
4.不能堅持服藥
5.只追求血壓連到正常水平，而不考慮自身的具體情況
6.單純依賴降壓藥，忽視生活調(diào)節(jié)
高血壓的食療
一、高血壓的飲食寶典
1.“兩少”指少吃油膩、少吃食鹽
2.“一多”指多吃蔬菜水果
3.“一適”指體重適宜
二、高血壓的食物選擇
1.碳水化合物類食品
2.蛋白質(zhì)、脂肪類食品
3.蔬菜、水果類食品
4.其他食品
三、降壓食物學問大
1.水果類
2.蔬菜類
3.菌類
4.谷豆類
5.水產(chǎn)類
6.其他
高血壓膳食寶典
一、降壓涼菜
二、降壓熱菜
三、降壓湯粥
四、降壓茶飲
五、一天飲食搭配舉例