健康寫在臉上

第1章 健康的臉，青春的臉
一、顏面部的解剖特點
1．顏面皮膚的特點
2．顏面血管的特點
3．顏面骨骼的特點
4．顏面美容的特點
5．顏面關(guān)節(jié)的特點
二、健康的臉是什么樣的
三、你應知曉的與顏面相關(guān)的解剖知識
1．顏面部分區(qū)
2．主要骨骼名稱、部位與疾病的相關(guān)性
3．肌肉
4．顳下頜關(guān)節(jié)
5．血管
6．神經(jīng)
7．涎腺
四、認識保護顏面部的皮膚
1．皮膚的一般常識
2．皮膚的分層
3．皮膚附屬器
4．皮膚的保護作用
5．顏面皮膚病的預防
五、怎樣關(guān)心自己的臉
1．養(yǎng)成每天看臉的好習慣
2．察“顏”觀色看健康
3．觸摸輕壓找感受
第2章 識別信號，發(fā)現(xiàn)疾病
一、從臉的形態(tài)、面容、表情看健康
1．從面部形態(tài)研究歷史
2．頭面部形態(tài)與疾病
3．面部形態(tài)的異常
4．面容與表情的異常
二、從臉色看健康
1．面色發(fā)紅
2．面色青紫
3．面色發(fā)黃
4．面色發(fā)白
5．面色發(fā)黑
6．面部雜色
三、從口腔里的顏色看健康
1．牙齒與牙齦的顏色
2．舌的顏色與形態(tài)
3．改變舌顏色的常見疾病
4．中醫(yī)舌診的小知識
四、從凸凸凹凹的臉上看健康
1．眶下區(qū)
2．頰區(qū)
3．耳前區(qū)
4．唇部及唇周圍區(qū)
5．頜下頦部區(qū)
附錄：面部癤癰預防治療小常識
1．顏面部癤痛
2．面頸部淋巴結(jié)炎
3．面部皮脂腺囊腫
五、從顏面部的自我感覺看健康
1．顏面部疼痛
2．顏面部常見疾病疼痛的部位、性質(zhì)及癥狀
3．顏面部麻木與運動異常
4．語言不清
六、從眼、鼻、耳的變化看健康
1．眼睛
2．耳
3．鼻
七、與顏面部美容疾病相關(guān)的20個名詞解釋
第3章 自我按摩，呵護顏面
一、認識源遠流長的按摩法
1．從歷史沿革變化看
2．從手法變化看
3．從手法有明顯區(qū)別看
4．從小兒按摩法看
5．從治療范圍看
6．從從業(yè)人員看
二、按摩經(jīng)絡(luò)與腧穴基本知識
三、臉部減肥按摩法
1．一般按摩法
2．穴位按摩法
3．指壓減肥法
四、臉部保健按摩法
1．撫平皺紋的面部按摩法
2．明目減皺的眼睛按摩法
3．簡易好用的臉部按摩操
五、頭屑過多的按摩法
六、耳廓的保健養(yǎng)生按摩法
七、梳頭與按摩異曲同工
第4章 面膜護膚，青春常在
一、認識護膚有功的面膜
二、如何為自己挑選面膜
1．選擇面膜3要點
2．各種類型的面膜
三、面膜的使用技巧與誤區(qū)
1．使用面膜的技巧
2．使用面膜的誤區(qū)
四、自制面膜
1．美白為主的面膜
2．清潔為主的面膜
3．滋潤為主的面膜
4．抗皺為主的面膜
5．治療疾病為主的面膜
6．去死皮為主的面膜
五、幾種天然原料自制面膜
第5章 美容化妝，錦上添花
一、顏面部化妝的變遷史
二、化妝品的種類
三、保存好顏面部化妝品
四、顏面部粉飾類化妝品的種類及使用要點
五、冬夏化妝有別
六、化妝品可以引起皮炎
七、化妝性皮炎與預防
八、專家教你選購化妝品
九、洗面奶與皮膚保潔
十、化妝水、乳液與皮膚保護
十一、四季護膚保養(yǎng)要點
1．春季護膚要點：
2．夏季護膚須知
3．秋季護膚知識
4．冬天護膚有講究
十二、時尚男性美容護膚
1．干性皮膚
2．油性皮膚
3．混合性皮膚
4．過敏性皮膚
5．暗瘡性皮膚13l
6．色素斑點性皮膚
7．衰老性皮膚
十三、讓美麗的黑發(fā)飄起來
1．做好洗發(fā)、潤發(fā)、煽油
2防止陽光對頭發(fā)的損傷
十四、四季護發(fā)
第6章 整容誘人，需要認知
一、心態(tài)與美容
二、頜面部美學小常識
1．面部美學小常識
2．眼部美容小常識
3．頰部美學小常識
4．鼻部美學小常識
5．口唇美學小常識
第7章 美食美味，美膚美容
一、植物類
1．桑葚
2．檸檬
3．蘋果
4．大白菜
5．香菇
6．松子仁
7．杏仁
8．烏梅
9．米糠
10．地瓜
11．鮮棗
12．黃瓜
13．冬瓜
14．無花果
15．洋蔥
16．番茄
17．西瓜
18．櫻桃
19．石榴
20．胡蘿卜
21．橄欖
22．葡萄
23．柚子
二、動物類
1．魚類
2．豬皮
3．牡蠣
4．海帶
三、中醫(yī)美容處方
1．粉劑
2．溶液劑
3．軟膏劑
4．糊劑
5．面膜劑
四、冬季食療美容美膚食譜
1．歸圓燉雞肉
2．黑木耳紅棗瘦肉湯
3．桂圓燉蛋
4．柏子仁粥
5．蓮實美容羹
6．養(yǎng)顏茶
7．木耳紅棗湯
8．馬蹄甘蔗汁
9．白果薏米糖水