40歲登上健康快車（男性版）

定　價(jià)：￥29.00

作　者：	洪昭光主編
出版社：	九州出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	中老年

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ISBN：	9787801958723	出版時(shí)間：	2009-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	242	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《40歲登上健康快車（30-50歲男性的健康生活方案男性版最新升級(jí)版）》從心理、婚姻、性愛、飲食、運(yùn)動(dòng)等方面全方位入手，為40歲左右的男性提供實(shí)用有效的健康生活方案。《40歲登上健康快車（30-50歲男性的健康生活方案男性版最新升級(jí)版）》強(qiáng)調(diào)在關(guān)注身體健康的同時(shí)，更加注重關(guān)注心理健康和飲食健康，以便為自己和家庭幸福打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。40歲左右的男性正處于人生的關(guān)鍵階段。男性朋友如能在這個(gè)關(guān)鍵階段把握好自身的健康，就會(huì)60歲以前沒有病，80歲以前不衰老，輕輕松松一百歲。

作者簡(jiǎn)介

　　洪昭光，福建人。1939年出生。1961年畢業(yè)于上海第一醫(yī)學(xué)院。衛(wèi)生部首席健康專家?！?981—1983年由高教部選派赴美國芝加哥西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院任訪問學(xué)者兩年。　1987—1992年任北京安貞醫(yī)院副院長(zhǎng)；衛(wèi)生部心血管病專家咨詢委員會(huì)副主任?！?993年入選“英國劍橋國際名人傳記中心”和“美國國際名人傳記中心”名人錄?！?001年榮獲衛(wèi)生部“輝瑞杯”高血壓健康教育獎(jiǎng)。　2002年榮獲“全國科普先進(jìn)工作者”稱號(hào)及“中國控?zé)熦暙I(xiàn)獎(jiǎng)”；并成為2002年“聯(lián)合國國際科學(xué)與和平周和平使者”；“相約健康社區(qū)行”首席專家?！『檎压饨淌诂F(xiàn)任中國老年保健協(xié)會(huì)心血管專家委員會(huì)主任委員、全國心血管病防治科研領(lǐng)導(dǎo)小組副組長(zhǎng)、首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院研究員、教授、主任醫(yī)師。被聘為中央文明辦、衛(wèi)生部組織“相約健康社區(qū)行”首席健康專家。70年代與華羅庚教授合作研制“北京降壓。號(hào)”。先后撰寫及主編《實(shí)用高血壓學(xué)》等十余本著作，發(fā)表學(xué)術(shù)論文百余篇、科普文章五百余篇。　近年來，洪教授一直致力于大眾科學(xué)健康知識(shí)的普及工作，在全國講演數(shù)百場(chǎng)，從中南海到居民社區(qū)，從人民大會(huì)堂到廠礦油田，到處留下他的足跡。他創(chuàng)編的好聽易記、朗朗上口的健康格言，深受廣大百姓的喜愛。以其健康新觀念為主要內(nèi)容的《登上健康快車》、《健康忠告》、《健康快樂一百歲》等10余本科普健康書籍，總發(fā)行量超過300萬冊(cè)，各種相應(yīng)手抄本千萬冊(cè)，創(chuàng)造了大眾健康領(lǐng)域的奇跡。

圖書目錄

一 40歲決定你的后半生
　40歲——男人健康的關(guān)口
　贏得世界，失去自己
　男人有多“難”？
　男人四十，十面埋伏
　男人長(zhǎng)壽的四大障礙
　文化高了，壽命短了
　男人的出路在哪里？
　吃什么都是醫(yī)藥
二登上職場(chǎng)健康快車
　職場(chǎng)健康危機(jī)
　師法自然，適者生存
　努力不過力，拼勁不拼命
　適者有壽，無欲則剛
　像心臟一樣工作
三登上心理健康快車
　中年人心理健康標(biāo)準(zhǔn)
　身心健康之吉祥三寶
　喜怒哀樂疏之有道
　教你如何不生氣
　跟往事干杯
　學(xué)會(huì)說“不”
　音樂也治病
　成功人士的中年危機(jī)
　讓生活返璞歸真
四開啟家庭幸福健康快車
　開啟你的親情計(jì)劃
　幸?！叭朊妗?br />　婚姻大智慧——懼內(nèi)
　男主內(nèi)，女主外
　第四類情感別過界
　相敬如賓的婚姻真的好嗎？
　情人節(jié)不只屬于年輕人
五開啟飲食活力健康快車
　吃掉疲勞
　飲食營養(yǎng)，男女有別
　巧選食物抗旱衰
　“好色”有益健康
　內(nèi)臟清脂總動(dòng)員
　血壓高了怎么吃？
　慎吃“催命餐”
　糖尿病飲食控制
　降糖控糖，飲食有方
　糖尿病飲食控制的誤區(qū)
　脂肪肝飲食12細(xì)節(jié)
　高脂血癥的營養(yǎng)對(duì)策
　降“三高”的麥譜
　飲茶有講究
　醒酒解酒的特效藥
　四季吃姜好處多
　不妨多“吃苦”
　秋補(bǔ)不可輕視
　吃醋有方
　驅(qū)寒暖心湯
六別給健康快車設(shè)路障
　男人更要愛自己
　當(dāng)心英年早逝
　找回丟失的睡眠
　如何戰(zhàn)勝抑郁
　對(duì)酒當(dāng)歌，人生幾何？
　“富貴病”營養(yǎng)惹的禍？
　你有“疲勞綜合征”嗎？
七登上婚姻“性?！笨燔?br />　中年人的“性?！鄙?br />　你的性愛感冒了嗎？
　科學(xué)性愛=積極休息
　如何邁過性愛門檻？
　性愛誰當(dāng)家？
　男人ED誰之過？
　性愛，讓身體說話
八多運(yùn)動(dòng)——給健康快車加點(diǎn)油
　忙里偷閑“懶人操”
　辦公室奇效健身（一）
　辦公室奇效健身（二）
　辦公室奇效健身（三）
　10個(gè)1分鐘，運(yùn)動(dòng)保全身
　呼吸間的長(zhǎng)壽秘訣
　無汗運(yùn)動(dòng)好處多
　開車男性的健康計(jì)劃