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曲影:漂亮媽媽瑜伽

曲影:漂亮媽媽瑜伽

定 價:¥26.00

作 者: 曲影 編著
出版社: 成都時代出版社
叢編項:
標 簽: 普拉提

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ISBN: 9787807055198 出版時間: 2008-08-01 包裝: 平裝
開本: 24開 頁數: 113 字數:  

內容簡介

  漂亮媽媽瑜伽塑身房:產前適度鍛煉——暖身練習五式:增強骨盆肌肉張力和彈性,幫助自然順產,減輕分娩陣痛。產后瑜伽篇:①產后的春天依然謎人——產后15天翰伽練習套餐,幫助產后恢復身體各項機能:產后第3天、產后第5天、產后第15天——按摩+運動套餐16式,全面恢復體力,令你精力充沛。②針對腰腹部的瑜伽訓練,擺脫水桶腰14式,塑造“腰”窕媽媽。③全面塑身,打造“魔鬼”辣媽15式。靜坐冥想:【DVD,中文簡/繁體可選字幕】百萬暢銷書美體專家曲影導師傾心教授漂亮媽媽瑜伽44式,權威、安全、科學、精準,全面出擊,成效卓越。

作者簡介

  曲影,知名的美體暢銷書作家、著名企業(yè)形體顧問、多家高尚健身會所首席瑜伽導師、時尚雜志專欄作家、高級營養(yǎng)師。畢業(yè)于香港時裝學院,后主攻漢語言文學,獲碩士學位。受印度瑜伽大師啟蒙,迷醉至深,遠赴印度RIHYI學院深造,汲取古老瑜伽最本真的精髓。獲澳洲體適能專業(yè)教練學院ATP國際瑜伽導師、普拉蒂高級教練認證資格,中國健美協(xié)會國家級健身指導認證。 曲影活躍于中國瑜伽、普拉蒂及形體塑身的教授領域,受聘于全國多家高尚女子健身會所,系全國頂級名媛會所夢圓皇宮首席瑜伽導師、中國移動通訊公司等著名企業(yè)形體顧問。她多次舉辦瑜伽講座及大型塑身公開課,成為中國高溫瑜伽教授第一人。在繁忙的工作之余她還擔任了多位著名企業(yè)家的私人形體教練。 曲影不斷涉獵其他學科領域,積極攻讀了營養(yǎng)學、心理學兩門學科,并獲得了營養(yǎng)師及心理輔導師的認證。她經常往來于香港和世界各地,積極參與培訓和學術交流,創(chuàng)立了個人瑜伽網站(www.qy-yoga.com)并且藉由多家網絡與時尚雜志專欄,傳授現代女性健康、美麗與建構優(yōu)質新生活的最有效方法。 利用多年的健塑身教學經驗,她編寫了一系列功能卓著的健塑身操、養(yǎng)生書,立志把健康、美與和諧帶入到各類人群之中,令更多的女性展示十全十美的自信風采!

圖書目錄

第一章 來自印度的神秘瑜伽 青春與美麗之源
第一節(jié) 瑜伽的起源與內涵
第二節(jié) 瑜伽之卓越功效令你風采依舊
第三節(jié) 走進瑜伽——呼吸、冥想、靜坐、體位法……
第四節(jié) 瑜伽運動守則——設備、時間、地點、穿著……
第二章 “漂亮媽媽”瑜伽塑身房
第一節(jié) 產前瑜伽篇產前適度鍛煉打造安產基礎
第二節(jié) 產后瑜伽篇瑜伽幫你重塑美麗
一、產后的春天依然迷人——產后十五天的瑜伽練習套餐,調整身體,快速康復
二、要度量不要“肚量”的“腰”窕媽媽——針對腰腹部瑜伽練習
三、卓越風韻——全面塑身,打造“魔鬼"辣媽
第三章 曲影解答,魅力課堂
第四章 曲影生活館——窈窕媽咪魅力PARTY
第一節(jié) 俏媽瞇美食廚房
第二節(jié) 容光煥發(fā)美容護膚坊
第三節(jié) 瘦身藥浴泡湯方

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