非常輕松：心理自助行為

引言：減慢速度
生活箴言
1．別急于起床
2．真正洗一次澡
3．真正享用一次早餐
4．你是怎么去上班的？
5．午餐休息
6．安靜的下午
7．享受孩子成長的快樂
8．遠足
9．感受樹葉的靈動
10．烤一只雞要多長時間？
11．種植蔬菜
12．你一定要這么忙碌嗎？
13．關掉手機
14．寄情于信
15．慢點開車
16．別急于開門
17．明天再看報紙
18．給你的人際關系添溫情
19．關掉電視
20．種一棵樹
21．禮讓匆忙的人
22．洗桑拿
23．撫摸的藝術
24．嘗試一下游泳
25．學會認識你的生物節(jié)律
26．翻開一本書
27．向“有用”的假期喊停
28．穿上球拍型雪鞋，自由地遨游
29．輕松查收電子郵件
30．也給別人留點時間
31．別忙著趕路
32．真正的友誼來之不易
33．別急于做出決定
34．釣魚
35．換一種方式說話
36．選擇合適的寵物
37．聆聽的藝術
38．減少工作量
39．求愛
40．戒煙
41．輕松購物
42．你真的要收拾房間嗎？
43．做你真正想做的事情
44．找份感興趣的工作
45．早點睡覺
46．笑一笑
47．寫日記
48．好酒需要細細品嘗

49．看日落
50．獨處的一天
51．學會說不
52．一心不可二用
53．勤于反躬自問
54．你的愿望是什么？
55．還有時間回頭嗎？
56．什么是真正重要的？
57．看看自己吃的東西
58．別動，閉上眼睛，用心聆聽
59．保持聯(lián)系
60．讓電梯門關上
61．看電影時，放下手中的遙控器
62．提前赴約
63．改變習慣
64．別把錢看得太重
65．盆栽藝術
66．背乘法表
67．在家工作
68．享受拆禮物的樂趣
69．沒有表的一天
70．玩游戲
71．達到目標
72．享受成功的喜悅
73．組織一次野餐
74．整理照片
75．探索身體的奧秘
76．買一個掛鐘
77．細心觀察身邊的事物
78．重新擺設你的空間
79．讀一首詩
80．積極參與
結束語