不用藥物治失眠

　　常言道“是藥三分毒”，也就是說任何藥物都有一定的副作用：苯巴比妥——可導(dǎo)致困倦、頭暈、精神不振、過敏反應(yīng)。唑吡坦——可導(dǎo)致眩暈、嗜睡、乏力、惡心、嘔吐、頭痛。安定——可導(dǎo)致思睡、乏力、肌張力低、易摔倒，長期服用可成癮。氟安定——可導(dǎo)致眩暈、頭昏、嗜睡、共濟失調(diào)、胃腸道反應(yīng)。雖然鎮(zhèn)靜催眠藥物有這么多的副作用，但是我們不能說，藥物有副作用我們就不用它。值得慶幸的是，我們還行之有效的非藥物療法。這些方法簡單易行，經(jīng)過長期的臨床驗證，可作為輕癥失眠患者的首選治療方法。對于病情較重的失眠患者，在藥物治療的基礎(chǔ)上，非藥物療法可以起到很好的輔助治療作用，并能鎮(zhèn)靜催眠藥物的用量，最大限度地減小藥物副作用對身體造成的傷害。

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