跟百歲壽星學(xué)養(yǎng)生

第一篇　百歲男壽星的長(zhǎng)壽秘訣與養(yǎng)生之道
一、飲食有講究，生活有規(guī)律
要想身體好，天天都洗冷水澡
堅(jiān)持吃雜糧，定時(shí)又定量
起居飲食有規(guī)律，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)經(jīng)常化
二、堅(jiān)持好習(xí)慣，改掉壞習(xí)慣
堅(jiān)決戒煙的老壽星
起床、睡前一杯白開(kāi)水
五戒養(yǎng)身首戒縱欲
三、脾氣要好，心態(tài)要平
廣交良友，有益健康
知足才能長(zhǎng)壽
心慈忠厚，喜好喝醋
樂(lè)觀豁達(dá)，生活無(wú)憂
脾氣好，少感冒
熱愛(ài)生活，知足常樂(lè)
善有善報(bào)，長(zhǎng)命百歲
天塌下來(lái)也要保持好心情
四、自?shī)首詷?lè)，養(yǎng)性健身
揮毫潑墨，養(yǎng)生先“養(yǎng)心”
讀書(shū)看報(bào)也是養(yǎng)生之道
書(shū)畫(huà)自?shī)试朴稳f(wàn)里
練功強(qiáng)骨，沐浴健身
玩出來(lái)的百歲壽星
五、長(zhǎng)壽之道，各有妙招
勤勞多動(dòng)活筋骨
酒后分床睡，保養(yǎng)精和氣
生命在于“腦”動(dòng)
“功”夫到家自然長(zhǎng)壽
健腳防老，保養(yǎng)元?dú)?br /> 嚼冰糖，保健康
喜歡喝湯，葷素不忌
第二篇　百歲女壽星的長(zhǎng)壽秘訣與養(yǎng)生之道
一、吃喝有道延年益壽
一個(gè)雞蛋、一杯牛奶、一個(gè)包子
不在吃喝上挑挑揀揀
飯可以不吃，但水不能不喝
愛(ài)喝牛奶，愛(ài)吃豆
吃野菜，練坐禪
吃粥延年，健康似神仙
飯菜清淡，米酒清香
經(jīng)常吃野菜，早晚兩碗粥
吃魚(yú)的行家更長(zhǎng)壽
每天一碗糖姜水
偏愛(ài)青菜，飲食無(wú)忌
少吃煎炸腌制食品，多吃蔬菜水果
少吃腌菜保長(zhǎng)壽
稀飯、面條、葡萄酒
喜歡吃甜食，喝粥加蜂蜜
新鮮蔬菜加粗糧
飲食有節(jié)，少吃蛋黃
二、健康起居，享受生活
愛(ài)閑聊，愛(ài)勞動(dòng)
少看電視多長(zhǎng)壽
每個(gè)月都堅(jiān)持刮痧-
溫水洗腳，健康全身
午睡一小時(shí)，醒后吃香蕉
喜愛(ài)勞動(dòng)，養(yǎng)花益壽
動(dòng)腦動(dòng)筆，保持進(jìn)取之心
愛(ài)看體育比賽，老有所樂(lè)
第三篇　百歲之家的長(zhǎng)壽秘訣與養(yǎng)生之道
一、和睦持家感情深厚
心態(tài)要平和，遇事看得開(kāi)
五世同堂的“神州第一家”
志同道合，共享百年之樂(lè)
家庭和睦者最易長(zhǎng)壽
夫妻恩愛(ài)是最好的長(zhǎng)壽秘方
二、健康長(zhǎng)壽的另類絕招
晚婚少育幸福長(zhǎng)
每天喝盅酒，輕松活百歲
紅薯芋頭也養(yǎng)生
起居有規(guī)律，雙雙過(guò)百年
常吃植物油，三姐妹都長(zhǎng)壽
少說(shuō)閑話，愛(ài)好學(xué)習(xí)
第四篇　百歲名人壽星的長(zhǎng)壽秘訣與養(yǎng)生之道
一、培養(yǎng)好心情，快樂(lè)過(guò)百年
心愉病遠(yuǎn)，笑傲百年——國(guó)畫(huà)大師端木夢(mèng)錫
在微笑中長(zhǎng)壽——兒童文學(xué)作家冰心
修養(yǎng)情志，清靜養(yǎng)心——中醫(yī)藥專家董廷瑤
忘掉昨天，笑看明天——國(guó)學(xué)大師文懷沙
笑口常開(kāi)，幽默養(yǎng)心——經(jīng)濟(jì)學(xué)家陳翰笙
用積極的態(tài)度對(duì)待疾病——土壤肥料學(xué)家張乃鳳
二、心態(tài)要平衡，欲念不可盛
錄求“平衡”的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家——營(yíng)養(yǎng)學(xué)家李美筠
清心寡欲，百歲棋王——象棋棋王謝俠遜
“感情用事”的國(guó)畫(huà)大師——畫(huà)家劉海粟
百歲女外交官的平常心
——中國(guó)第一位女外交官袁曉園
不練“功”不吃補(bǔ)藥照樣活百歲
——法學(xué)家雷潔瓊
三、動(dòng)手動(dòng)腦，興趣多多
動(dòng)以養(yǎng)身，靜以養(yǎng)心——學(xué)者陳立夫
多看、多想、多寫(xiě)——數(shù)學(xué)家蘇步青
練太極、好身體——武術(shù)家吳圖南
十上黃山益壽延年——生物化學(xué)專家鄭集
音樂(lè)書(shū)畫(huà)“養(yǎng)”出來(lái)的女壽星
填詞作詩(shī)，祛病延年——俳句詩(shī)人葛祖蘭
興趣廣泛，睡足、睡好——神經(jīng)學(xué)專家張香桐
在囚禁中盡享“森林浴”——傳奇將軍張學(xué)良
除了畫(huà)畫(huà)，什么都無(wú)所謂——寫(xiě)意畫(huà)家朱屺瞻
四、衣食不愁不奢侈，簡(jiǎn)單樸素是根本
嗜茶不喜酒，健康又長(zhǎng)壽——人民作家巴金
常吃胡蘿卜，眼老不昏花——剪紙藝術(shù)家胡家芝
吃飯留三口，飯后百步走——革命老人帥孟奇
每天喝豆?jié){，堅(jiān)持70年——書(shū)法家蕭勞
少吃細(xì)嚼，健康一生——革命家譚天度