心理控制術(shù)：改變自我意象，改變你的人生

序　 言 １
第一章　 自我意象：讓你由內(nèi)而外地改變自己１
◆ 自我意象會(huì)控制你能做哪些事、不能做哪些事，哪些事對(duì)你來說很難、哪些很容易，甚至?xí)Q定別人對(duì)你有何反應(yīng)，其確定性和科學(xué)性，就像一根溫度計(jì)控制你家中的室內(nèi)溫度那樣無可辯駁。
◆ 改變自我意象并不在于時(shí)間早晚、年齡大小。你任何時(shí)候都能開始一種全新的、不同的生活。

第二章　 喚醒你體內(nèi)的自動(dòng)成功機(jī)制２２
◆ 你不是一臺(tái)機(jī)器，不是計(jì)算機(jī)。但從某種實(shí)際意義上講，你手頭擁有一臺(tái)威力強(qiáng)大得可怕、與計(jì)算機(jī)相差無幾的成功機(jī)器任你支配。
◆ 伺服機(jī)制既能成為一種自動(dòng)成功機(jī)制，也能成為一種自動(dòng)失敗機(jī)制，這取決于你的自我意象讓它得到什么樣的“出發(fā)令”或“程序”。

第三章　 想象力：自動(dòng)成功機(jī)制的點(diǎn)火開關(guān)３８
◆ 我們的行為、感受和舉動(dòng)是自身形象和信念導(dǎo)致的結(jié)果。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，就為我們提供了一個(gè)杠桿。
◆ 這個(gè)杠桿為我們打開了一扇強(qiáng)大的心理之門，通過這道門，你可以得到技能、成功和幸福。
第四章　 讓自己從錯(cuò)誤信念的催眠中蘇醒過來６２
◆ 至少有９５％的人在某種程度上讓自卑感影響了自己的人生，而對(duì)無數(shù)人來說，這種自卑感成了他們獲得成功和幸福的嚴(yán)重障礙。
◆ “你”作為一種客觀存在，不應(yīng)與任何其他人形成競(jìng)爭，因?yàn)樵谶@個(gè)地球上沒有任何人和你一樣、和你處在完全相同的水平線。你是一個(gè)個(gè)體，是獨(dú)一無二的。

第五章　 運(yùn)用理性思考的力量獲得成功７４
◆ 要想讓理性思維有效改變信念和行為，就必須讓內(nèi)心深處的情感和渴望與其相伴。為自己描繪你希望成為的那種人、描繪想擁有的那些東西，并假定這些設(shè)想成為可能的那一刻就在眼前。

第六章　 放松自己才能啟動(dòng)自動(dòng)成功機(jī)制９１
◆ 多數(shù)人之所以感覺匆匆忙忙、筋疲力盡，是因?yàn)樾纬闪藢?duì)自身義務(wù)、責(zé)任和職責(zé)的錯(cuò)誤心像。
◆ 導(dǎo)致混亂的原因除緊張、匆忙、焦躁等情緒之外，還有一個(gè)原因，就是企圖一次做幾件事。這是一種不合理的習(xí)慣。

第七章　 你可以養(yǎng)成快樂的習(xí)慣１０５
◆ 快樂對(duì)人的思維和生理機(jī)器是樸素的、自然的?？鞓窌r(shí)，我們思想更活躍、表現(xiàn)更出色、感覺更良好、身體更健康，甚至連生理感官都工作更高效。
◆ 不快樂的一個(gè)主要原因，就是本來與個(gè)人完全無關(guān)的事，我們卻非要讓自己對(duì)號(hào)入座。

第八章　 成功型性格的組成要素與獲得１２１
◆ 多數(shù)領(lǐng)導(dǎo)人都認(rèn)為，成功源于果斷決策和路線糾正、不拖拉以及有可能嘗試作出美中不足的選擇。
◆ 獲取知識(shí)的第一步是承認(rèn)你對(duì)該領(lǐng)域一無所知；變得強(qiáng)大的第一步是先承認(rèn)你不強(qiáng)大。

第九章　 避免無意中激活你的自動(dòng)失敗機(jī)制１３９
◆ 無意中可能喚醒和激活的自動(dòng)失敗機(jī)制也有其癥狀。我們應(yīng)能發(fā)覺自身的這些癥狀，以便對(duì)其采取恰當(dāng)措施。
◆ 習(xí)慣性受挫通常意味著我們?yōu)樽约涸O(shè)定的目標(biāo)不現(xiàn)實(shí)，或者說明為自己樹立的形象不恰當(dāng)，或者二者兼而有之。

第十章　 祛除情感傷疤，做次“情感整容”１６０
◆ 無論何時(shí)，當(dāng)我們感情上受到傷害時(shí)，我們身上也會(huì)出現(xiàn)幾乎如出一轍的現(xiàn)象。我們會(huì)形成“感情疤痕”或“心靈疤痕”以求自我保護(hù)。
◆ 許多人從來沒有受到過肉體上的傷害，卻在內(nèi)心情感上留下了傷疤。不過，二者對(duì)人的性格造成的后果是一樣的。

第十一章　 釋放你真正的個(gè)性１８０
◆ 個(gè)性是個(gè)既有魅力又神秘的東西，容易辨認(rèn)但很難界定。與其說它是從外界獲得，倒不如說是從內(nèi)心釋放。
◆ 你明天在別人的心中名聲如何，要由你今天的表現(xiàn)來決定。你要無愧于今天，正如一句格言所說：“一次只能過一天”。

第十二章　 讓你心情平靜的自助式鎮(zhèn)靜劑１９９
◆ 幾乎在所有的目標(biāo)追尋情景中，人自身的內(nèi)心穩(wěn)定劑本身，都是一個(gè)需要始終保持的重要目標(biāo)。
◆ 運(yùn)用你心靈中的平靜小屋。它既可以作為一種日常使用的鎮(zhèn)靜劑，減緩神經(jīng)反應(yīng)，也可以作為一種擦除劑，把殘存的情緒從你的情緒機(jī)器中擦掉，因?yàn)檫@些殘存物不適用于新環(huán)境。
第十三章　 化危急時(shí)刻為難得的機(jī)遇２１６
◆ 有許多人傾向于把危急時(shí)刻可能帶來的危險(xiǎn)和挫折全方位放大。我們的想象力與自己作對(duì)，往往小題大做。
◆ 在很大程度上，危機(jī)在今天看來的確讓人緊張，但在漫長的人生旅途中，只不過是一種暫時(shí)現(xiàn)象，只是雷達(dá)屏幕上的一個(gè)“點(diǎn)”。

第十四章　 獲得并保持一種勝利的感覺２３３
◆ 感覺是不能通過意志力直接控制的。感覺也不能一廂情愿地轉(zhuǎn)讓，或者像水龍頭那樣擰開或關(guān)閉。然而，就像感覺不能被控制，它們卻可以獲得；就算它們不能憑借直接的意志力進(jìn)行控制，它們卻可以間接得到控制。

第十五章　 讓生命更健康，讓生活更充實(shí)２５１
◆ 不要拒絕別人給予我們的幫助、快樂和欣喜，因?yàn)槲覀兺瑯涌梢越o予他們這些。我們不應(yīng)過于自負(fù)，以至于不接受別人的幫助，也不要過于無情，以至于不幫助他人。不要僅僅因?yàn)樗硕髻n的方式與我們的偏見或自大的想法不相符就說它“不干凈”。

第十六章　 運(yùn)用心理控制術(shù)改變?nèi)松恼鎸?shí)故事２６６
◆ 如果你有意識(shí)地堅(jiān)持運(yùn)用心理控制術(shù)，它就能讓你擺脫一切精神枷鎖，過上人世間最充實(shí)的生活。