家庭營養(yǎng)套餐

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三口之家套餐
    腐竹拌菠菜
    西芹百合
    紅炒牛肉絲
    三鮮冬瓜湯
    臘味飯
    酸甜洋蔥
    什錦肉丁
    茶粥
    多味茄泥
    辣蛋菜花
    冬筍雞片
    圓白菜湯
    皮蛋豆腐
    干炒苦瓜
    咖喱牛肉菜花
    蓮藕湯
    海米拌油菜
    魚香茄子
    里脊絲炒蒜薹
    冬菇鳳爪湯
    桂花窩頭
    焦熘豆腐
    土豆燉牛肉
    草菇雞片湯
三代同堂套餐
    酸辣蓮藕
    老醋花生
    奶汁白菜
    雞絲西蘭花
    糖醋魚片
    紫菜豆腐湯
    香菇鮮蝦飯
    拌綠豆芽
    豆豉苦瓜
    海米西芹
    蔥爆羊肉
    魚肉蘿卜煲
    拌海帶絲
    拌雙絲牛肉
    蠔油生菜
    肉末豆腐
    西芹炒鱔魚絲
    蔥姜豆腐湯
    辣白菜
    涼拌豆腐
    素炒豆苗
    冬筍雞片
    蔥姜小蝦
    三絲紫菜湯
    板栗燜飯
    蒜泥木耳菜
    蔥拌雞丁
    香干炒西芹
    粉蒸菜
    牛腩煲
    中國居民平衡膳食寶塔
    如何妥善保存食物中的營養(yǎng)素
三口之家套餐
    抓炒魚片
    小蔥拌豆腐
    雞絲莼菜羹
    蘿卜飯
    粉皮拌白肉
    栗子扒白菜
    金針菇肉絲湯
    雞絲涼面
    糖蒜
    豆腐干爆雞絲
    蓮藕燉排骨
    懶人熱干面
    粉絲拌黃瓜
    黃燜牛肉丸
    醋椒鯉魚湯
    咸煎餅
    涼拌山藥枸杞
    蝦仁雙筍
    酸菜鴨肉湯
    泡菜炒面
    姜絲辣瓜皮
    黃瓜牛肉片
    羊肉蘿卜煲
    蠶豆炒飯
    涼拌海參
    韭菜蝦仁炒蛋
    百合銀耳湯
    魚肉飯
    辣味燒牛腩
    芝麻土豆絲
    干煸豆角
    海鮮酸辣羹
    涼拌菠菜
    椒鹽排骨
    茄汁鮮蘑
    四味豬肝湯
    拌黃瓜兔肉絲
    懷杞燉烏雞
    菠菜鴨血湯
    三鮮燴飯
三代同堂套餐
    菠蘿拌雞片
    白煮鯽魚
    椒油熗西芹
    蝦子茭白
    鴨血木耳湯
    土豆餅
    西芹拌紅腸
    腰果雞丁
    魚香白菜
    椒油熗海帶
    家常豆腐湯
    白果燜飯
    香菜拌腐竹
    蒜泥白肉
    魚香肉絲
    炒玉米筍
    木瓜魚煲
    烤米飯
    蒜味莧菜
    糖醋蜇皮絲
    韭菜炒蟶子
    海參扁豆
    竹筍響螺湯
    雞蛋餅
    涼拌扁豆絲
    麻辣兔丁
    番茄肉片
    茭白炒毛豆
    花生豬尾煲
    麻醬涼面
    白菜海帶絲
    三絲炒墨魚
    菠菜拌腰花
    板栗炒絲瓜
    杞菊排骨湯
    辣味炒面
    西芹魷魚絲
    蒜苗蛤蜊
    豉汁蒸鯰魚
    干貝萵筍
    西芹蘿卜鴨腎湯
    鴨肉燜飯
    珊瑚菜花
    蔥燜羊肉
    青蒜爆魷花
    蟹黃金瓜絲
    豆腐白菜
    冬菇老鴨煲
附錄
    附錄1：如何烹制美味營養(yǎng)的肉類
    附錄2：如何烹制美味營養(yǎng)的蔬菜