芭蕾形體雕塑

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	良品文化、卓文工作室
出版社：	大連音像出版社有限公司
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	舞蹈體操健身

ISBN：	9787883527244	出版時(shí)間：	2007-04-01	包裝：	平裝
開本：	24	頁數(shù)：	119	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　初級(jí)基礎(chǔ)教程：站姿、頭頸組合、肩臂組合、壓腿；中級(jí)素質(zhì)教程：擦地、小踢腿、劃圈、小吸腿；高級(jí)舞姿教程：小舞姿、脫把擦地、小跳、平轉(zhuǎn)。東方式的纖美＋西方式的優(yōu)雅，一切盡在美妙的形體芭蕾中！站你優(yōu)雅的瘦、藝術(shù)的美！5分鐘打造芭蕾美人的迷人身姿！芭蕾有氧氣質(zhì)美形：法國最HOT纖體機(jī)構(gòu)名媛，纖體塑型必修課程，風(fēng)靡巴黎/紐約/倫敦/日本。本商品為1BOOK+1DVD。內(nèi)外兼修的時(shí)尚形體芭蕾，不僅被好萊塢頂級(jí)明星們私家珍藏，更得到西方上流社會(huì)高貴淑女的專寵。它是法國最HOT的纖體機(jī)構(gòu)名嬡必修纖體課程，更成為巴黎、紐約、倫敦、東京高級(jí)健身會(huì)所吸引VIP會(huì)員的招牌運(yùn)動(dòng)！形體芭蕾借助芭蕾舞蹈“開、繃、直、立”等基本元素，以纖體、塑型為目的，對(duì)練習(xí)者的身體素質(zhì)沒有特別限制，不要求動(dòng)作如專業(yè)舞者般規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)，重在雕塑優(yōu)美身材，培養(yǎng)高雅氣質(zhì)，并教會(huì)你如何在日常生活中也能展現(xiàn)芭蕾式的迷人優(yōu)雅！開肩、髖、腿、腳的外開訓(xùn)練，打開人體關(guān)節(jié)，全面舒展、柔美身體線條；繃腳背繃緊的練習(xí)，收緊肌肉纖維，使腿部線條流暢、腹部平坦緊繃；直頭頸、后背、腿部的挺直訓(xùn)練，可雕塑天鵝奠頸、迷人背影和修長美腿；脊椎和地面垂直的腳尖直立旋轉(zhuǎn)練習(xí)，使身形高挑挺拔、舉止高貴優(yōu)雅；輕跳躍訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉彈性、柔韌性，讓身體柔若無骨、輕盈優(yōu)美；美形體美、氣質(zhì)美、心員美……人類最美的藝術(shù)，讓女子奠得超凡脫俗！

作者簡(jiǎn)介

暫缺《芭蕾形體雕塑》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

足尖上的藝術(shù)，讓你如同天鵝般優(yōu)雅地旋轉(zhuǎn)
從度間芭蕾到幕間芭蕾
多樣的藝術(shù)綻放出多樣的美麗
形體芭蕾，讓芭蕾入凡塵
法式美女情迷形體芭蕾，了卻一段段美麗情緣
T臺(tái)夢(mèng)想，高貴神韻源自浪漫芭蕾
不得不愛上芭蕾的理由：不僅僅是成就一個(gè)玲瓏浮凸的好身段
掌握訣竅，你也可以如鵝般優(yōu)雅地旋轉(zhuǎn)
初級(jí)基礎(chǔ)教程
1.站姿　
2.頭頸組合
3.肩臂組合
4.腿部肌力訓(xùn)練
5.腰肌訓(xùn)練
6.下腰
7.勾繃腳　
8.屈伸訓(xùn)練
9.腹肌訓(xùn)練
10.背肌訓(xùn)練
11.壓腿
12.搬腿、控腿
13.大踢腿
芭蕾形體雕塑就算是天使，也可以很“魔鬼”
中級(jí)素質(zhì)訓(xùn)練教程
1.古典手位
2.腳位
3.蹲
4.擦地
5.小踢腿
6.劃圈
7.小吸腿
8.控制
9.大踢腿
高級(jí)舞姿教程
1.小舞姿　
2.脫把擦地
3.小跳
4.平轉(zhuǎn)
芭蕾入凡塵，讓灰姑娘變成氣質(zhì)公主
關(guān)注天式演出前兩周芭蕾首席女演員的舉止
親身體驗(yàn)芭蕾氣質(zhì)公主的生活