隨身攜帶的健身房：辦公室健身ABC

定　價：￥22.80

作　者：	婦性保健課題專家組
出版社：	北京科學技術(shù)出版社
叢編項：
標　簽：	健美操

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ISBN：	9787530433874	出版時間：	2007-01-01	包裝：	精裝
開本：	24	頁數(shù)：	41	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　看著室外奔跑歡躍的人流，寫字樓里的白領(lǐng)族早就坐不住了。可是，例會、項目匯報、季度報表……怎么脫得開身呢？唯一的辦法就是湊齊工作時所有零碎的時間鍛煉。擁有了本書，想要達成健身夢想，一點也不難。想象，如果有一天，辦公室可以變得像健身房一樣，工作累的時候，你可以馬上舒暢地動一動，同事們可以隨興地加入，大家一起運動聊天，趕走疲勞，然后精神飽滿地繼續(xù)工作，是多么愜意美好的事情！在辦公室運動的秘訣，在于選擇簡單、輕松、短時間可以達到很好放松效果的運動。只要參閱本書，看圖學習，堅持鍛煉，輕輕松松就可以把辦公室變成健身房。倘若本書能夠滿足您期盼健康與美麗的愿望，那便是我們最大的欣慰了。快快加入健身一族吧！

作者簡介

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圖書目錄

輕輕松松站立操
　1.頸部活化式
　2.背部矯正式
　3.手部放松式
　4.肩酸消除式
　5.腋下贅肉消除式
　6.失眠改善工
　7.胸部塑形式
　8.玉臂塑造式
　9.腰椎放松式
　10.駝背預防式
　11.瘦腰扭動式
　12.美腿打造式
　13.便秘遠離式
　14.輕松翹臀式
　15.遠離高跟鞋后遺癥
　?。?）消除足骨盆前傾
　?。?）糾正骨盆前傾
　16.腳抽筋預防式
方方便便坐椅操
　1.強化聽斬式
　2.眼睛明亮式
　3.鼻子暢通式
　4.頭部減壓式
　5.美頸修煉式
　6.玉臂塑造式
　7.柔軟手指式
　8.香肩鍛造式
　……
忙里偷閑辦公桌操