蘋果女人：女性心理·身體·皮膚自我護理手冊

定　價：￥29.80

作　者：	（新西蘭）金·莫里森、（新西蘭）弗勒·維里根著；邱夢佳、嫩恩高娃、崔建紅譯
出版社：	北方文藝出版社
叢編項：
標　簽：	娛樂時尚美麗書

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ISBN：	9787531718703	出版時間：	2006-12-01	包裝：	平裝
開本：	16	頁數(shù)：	201	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　怎樣利用簡單的三步驟保持健康呢？幸?？鞓返娘嬍常喝齻€星期給你一個全新的自己！獨家消息：最新的藥劑使你健美結(jié)實，神采煥發(fā)。改善我們自己的身心健康真的如此簡單嗎？事實上，保持健康快樂以及做到我們力所能及的最好就如同一場戰(zhàn)斗——一場由成百上千個貫通我們生活每一天的雖然細微卻非常重要的選擇組成的戰(zhàn)斗，一場以健康的生活方式為目標的戰(zhàn)斗。然而，所謂的“健康的生活方式”在我們今天這個復(fù)雜紛繁的世界里到底指的是什么呢？又怎樣判斷你每天所做出的關(guān)于你的生活方式以及選購商品的決定都是正確的呢？

作者簡介

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圖書目錄

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前言
第一章心理
一心理護理
二給自己一點優(yōu)先權(quán)
三基本自我護理
四自我勉勵的力量
五你所向往的生活
六積極的交往關(guān)系
七心理護理的策略
八生活的改變和動力
九補充替換醫(yī)療（cam）
第二章身體
一健康的體魄
二為了生命正確地選擇飲食
三七個基本的營養(yǎng)要素
四維生素的重要性
五礦物質(zhì)
六采購超級食物
七食物補品
八食品標簽
九通過鍛煉追求健康
十每天安排出時間去鍛煉
十一不同運動方式的益處
第三章皮膚
一關(guān)于皮膚
二有毒成分與皮膚
三安全和有效的產(chǎn)品
四簡易護膚程序
五日常皮膚按摩全面皮膚護理
六有益的皮膚補救方法
七護發(fā)
八手與腳的護理
九愛護你自己