排球

基礎(chǔ)篇
第一章 排球運動的起源與發(fā)展
第一節(jié) 排球——一項充滿魅力的運動
第二節(jié) 排球運動的歷史記載
第二章 排球運動的價值及常見損傷
第一節(jié) 排球運動的價值
第二節(jié) 排球運動常見的損傷及其預(yù)防
第三章 排球基本技術(shù)和基本戰(zhàn)術(shù)
第一節(jié) 排球技術(shù)概況
第二節(jié) 準備姿勢和移動——蓄勢以待，動若脫兔
第三節(jié) 發(fā)球——進攻的開始
第四節(jié) 墊球——反攻的基礎(chǔ)
第五節(jié) 傳球——扣球的前奏
第六節(jié) 扣球——魅力的展示
第七節(jié) 攔網(wǎng)——空中的衛(wèi)士
第八節(jié) 排球基本戰(zhàn)術(shù)
第四章 排球競賽基本規(guī)則
第一節(jié) 排球比賽須知
第二節(jié) 場地、器材與設(shè)備
第三節(jié) 裁判員的鳴哨、手勢及其規(guī)則含義
提高篇
第五章 提高階段排球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)
第一節(jié) 跳發(fā)球——首當其沖的發(fā)球絕招
第二節(jié) 二傳——銜接攻防的橋梁
第三節(jié) 快球——迅捷如閃電的進攻
第四節(jié) 技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)——相得益彰
第六章 排球運動的欣賞
第一節(jié) 硬式排球
第二節(jié) 軟式排球
第三節(jié) 沙灘排球
第七章 自我鍛煉范例和自我評價
第一節(jié) 初學(xué)入門范例與自我評價
第二節(jié) 掌握戰(zhàn)術(shù)組合的范例與自我評價
第三節(jié) 排球?qū)ｍ椝刭|(zhì)練習(xí)范例與自我評價
第四節(jié) 排球鍛煉方法介紹
第八章 高校排球俱樂部的組織與開展
第一節(jié) 高校排球俱樂部的形成與組織
第二節(jié) 排球競賽—俱樂部活動的魅力體現(xiàn)
參考文獻