消除壓力：使您輕松、自信、精力充沛

定　價：￥12.00

作　者：	（德）施耐克（Schnack,G.），（德）施耐克（Schnack,K.）著，羅躍玲，周東華譯
出版社：	云南教育出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	心理學(xué)

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ISBN：	9787541530265	出版時間：	2006-09-01	包裝：	膠版紙
開本：	32	頁數(shù)：	136	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　人們迫切需要的是一種有效而又能獲得動力的處理緊張壓力的方法，這種方法遵循了維持生命原理的兩極性，正是這種兩極性才使得保持健康的生物兩極性有效。所有有生命的東西都有自己的時間：白天和黑夜的時間，明亮與黑暗的時間，熱和冷的時間，處于緊張壓力之中時必要的放松恢復(fù)的時間。所以，處在快節(jié)奏生活中的我們都需要知道如何消除壓力。本書通過原理解析為你介紹了多種解除壓力的科學(xué)練習(xí)方法，讓你輕松自信，精力充沛！

作者簡介

　　格爾德·施耐克（Gerd Schnack）：教授、醫(yī)學(xué)博士、外科醫(yī)生、預(yù)防醫(yī)學(xué)與運動醫(yī)學(xué)專家，漢堡音樂與戲劇應(yīng)用技術(shù)大學(xué)音樂醫(yī)學(xué)系主任，德國預(yù)防醫(yī)學(xué)與預(yù)防科學(xué)管理協(xié)會主席：著有多部關(guān)于預(yù)防醫(yī)學(xué)的通俗或?qū)I(yè)書籍。經(jīng)常在國內(nèi)外舉辦各種頗受歡迎的演講或研討會。

圖書目錄

緊張壓力——21世紀(jì)的困苦
無論在什么地方，只要在同一地點和同一時間
緊張壓力以三維的方式施加影響
緊張壓力需要抗緊張壓力
以減速替代加速
預(yù)防醫(yī)學(xué)是新型醫(yī)學(xué)的希望
感受心理學(xué)在預(yù)防方面的作用
習(xí)慣性練習(xí)——有效對付緊張壓力的戰(zhàn)略
“早上好”練習(xí)
“吊橋”練習(xí)
“繭式”練習(xí)
戶外練習(xí)
“熊力”練習(xí)
“魔翼”練習(xí)
“七里靴”練習(xí)
有意識的靜心練習(xí)
7——一個完美的數(shù)字
有意義的激勵
健康帶來滿足感
幸福是可以得到的
聯(lián)系方式