熱力燃脂啞鈴操

定　價：￥29.80

作　者：	卓文工作室
出版社：	大連音像出版社
叢編項：
標　簽：	舞蹈體操健身

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ISBN：	9787883527251	出版時間：	2006-09-01	包裝：	平裝
開本：	24	頁數(shù)：	107	字數(shù)：

內容簡介

　　《熱力燃脂啞鈴操》通過精美的圖文介紹為啞鈴美人定做的熱身操，活化關節(jié)、預熱肌肉，提高身體的靈活度，有效預防運動傷害，充分調動身體里的活力因子！立體塑型套路動感十足、熱力四射的動作，激發(fā)體內的High元素，急速燃脂，塑造凹凸有致的完美身型。中高強度的運動量，提高脂肪的燃燒率，緊致松弛的肌膚，改善心肺功能，提升耐力和抗疲勞度，讓你時刻精力充沛！

作者簡介

　　朱霓，第2屆全國健美操錦標賽冠軍第3屆全國健美操精英賽六人操冠軍，全國體育學院風采大賽健美操形象大使亞軍，健美操一級運動員，全國健美操錦標賽一級裁判。

圖書目錄

時尚韻律有氧操Ⅱ
熱力燃脂啞鈴健美操
Chapter1
有氧啞鈴操，運動也可以很Easy
Dumbell Aerobics,Sport can be Easy As Well
1.歷久彌新，最受女性歡迎的時尚器械運動——有氧啞鈴操
The Most Popular Sports with Appliance to Ladies
2.啞鈴新風尚，國際最新有氧啞鈴健美操標準套路
The Newest Standard Suite
3.有氧啞鈴操，情迷好萊塢
Dumbell Aerobics,Popular in Hollywood
4.啞鈴女王安全攻略
Safety Guide
Chapter2
啞鈴美人專屬活力熱身操
Warm-up,Special to Dumbbell Beauties
Chapter3
纖臂美腿新勢力
New Trends to Slim Arms and Legs
——有氧燃脂套路
Aerobics Fat Burning Suite
Section One
……
Section Nine
Chapter4
完美身形終極體驗
Perfect Figure Feeling
——立體塑型套路
3-dimension Bodybuilding Suite
Section One
……
Section Six
Section One
……
Section Nine5
……