健康新廚房經(jīng)期美麗食譜

　　《養(yǎng)生粥》最養(yǎng)益身心，中國(guó)人以粥求周全，不論是清粥，或是桂圓糯米粥、綠豆粥、海鮮粥等，都有其各自養(yǎng)益的效果，粥以米為主，米又以碳水化合物補(bǔ)養(yǎng)人的體力，是人的基本生命力的來(lái)源，一如大樓的地基、汽車的四個(gè)輪子，才能平地起與行萬(wàn)里。桂圓糯米與湯圓，都是保養(yǎng)脾腎的珍品，也都是以米為本，都是以糯米為主，糯米以粘性為特質(zhì)，勞治心傷非它莫屬，糯米性粘有團(tuán)聚的含意，確實(shí)也有讓人凝聚體力與神志的功用，讓人意志堅(jiān)強(qiáng)，天冷與身心俱疲的時(shí)候是該多補(bǔ)養(yǎng)一番。綠豆粥用的米為一般米，也可用小米，小米與糯米所含的營(yíng)養(yǎng)相似，但是，性較不粘，有健脾胃的效果，綠豆退心火去肝郁，懂得在心神煩躁之際，吃碗綠豆粥，不但有清理腸胃，還可讓人清心寧神添好運(yùn)，更有養(yǎng)顏美容的功效，夏至綠豆粥，一如冬至桂圓糯米粥一樣，夏至養(yǎng)心神讓人開(kāi)心，冬至益志讓人歡心。地瓜粥與清粥是人們?nèi)粘ｐB(yǎng)生的補(bǔ)品？煜碌諞恢嗍喬逯?；感冒肪U詈糜們逯嗬戳俠恚惶逍櫧嘧鉅說(shuō)毓現(xiàn)?，地辊r鞘砝嘀兇鉅酥籩嗟?、养益脾胃、整厂灐武撔祼冷屏P縞轄》我媧蟪?，晚上养肝益肠胃，清硲卯时辰g舴斡氪蟪Γ砩獻(xiàn)映笫筆艫ㄓ敫?，同蕢q毓現(xiàn)嚶肭逯?，同样的软樤，因时持v煌?，养益效益也不抑e?，懂抵i莆粘緣募窘謨朧背劍浜咸宀俚畝鰨莧萌誦目跎疋?、精力碀奇?？

　　廖美麗，1959年生，臺(tái)灣省云林縣人。臺(tái)北醫(yī)學(xué)院藥學(xué)士，中國(guó)醫(yī)藥學(xué)院中醫(yī)研究所醫(yī)學(xué)碩士，北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)臨床基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)博士。她曾經(jīng)做過(guò)和正在做的事有：臺(tái)北市立婦幼醫(yī)院中醫(yī)部主治醫(yī)師、中國(guó)中醫(yī)臨床醫(yī)學(xué)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)、中華中醫(yī)學(xué)說(shuō)學(xué)理學(xué)會(huì)理事、臺(tái)北醫(yī)學(xué)院中醫(yī)社指導(dǎo)老師、政大國(guó)醫(yī)社指導(dǎo)老師、中國(guó)醫(yī)藥學(xué)院中醫(yī)社區(qū)指導(dǎo)老師；現(xiàn)為，中得電視臺(tái)“健康萬(wàn)萬(wàn)歲”養(yǎng)生藥膳專家、儒德中醫(yī)診所院長(zhǎng)、中國(guó)中醫(yī)臨床醫(yī)學(xué)會(huì)監(jiān)事、臺(tái)北市中醫(yī)師公會(huì)理事；著有《失眠食譜》、《經(jīng)期美麗食譜》。