緩解酸痛按摩操：生活工場活力美人（1）

定　價：￥12.00

作　者：	葛苓
出版社：	上海文化出版社
叢編項：	活力美人塑身操系列
標　簽：	健康

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ISBN：	9787806469453	出版時間：	2006-05-01	包裝：	簡裝本
開本：	16開	頁數(shù)：	47	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　都市生活的快節(jié)奏，讓現(xiàn)代人越來越忙碌，對于自身的健康也無暇關注。有調(diào)查表明，現(xiàn)在大城市的上班族，30歲左右身體就開始呈現(xiàn)老化狀態(tài)，出現(xiàn)腰酸背痛等各種現(xiàn)象。本書就是為那些已經(jīng)出現(xiàn)身體酸痛狀況的人們所編寫的抗擊身體老化、預防各種酸痛疾病的運動減壓操。每日鮮活伸展操、防輻射網(wǎng)蟲MM減壓運動、時尚白領伸展操……簡單易學的運動減壓放松操，讓肩酸、背痛跟你說BYEBYE！舒緩壓力、喚醒健康活力！...

作者簡介

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圖書目錄

第一篇運動舒緩，局部酸痛無影無蹤
舒緩頸部疲勞
趕走肩部疼痛
預防背部損傷
治療膝蓋酸疼
第二篇 OL職場，和酸痛大作戰(zhàn)
時尚白領伸展操
防輻射網(wǎng)蟲MM減壓運動
朝九晚五消除疲勞運動
茶水間舒展小運動
第三篇居家修護，喚醒無限活力
每日鮮活伸展操
睡前舒心瑜伽術
無限活力的慢跑運動