瑜伽強調全身心的調節(jié),注重心理和生理上的全面修煉,在一些呼吸與伸展的過程中消除人們的焦躁和煩雜情緒,使人保持一種舒暢寧靜的狀態(tài)。練習瑜伽能夠使每一個細小關節(jié)、脊椎、肌肉、韌帶和血管處于一種平衡的狀態(tài)。其結果就是讓你體態(tài)優(yōu)雅,看上去很有氣質。經常練習瑜伽可以調節(jié)身心,改善亞健康狀態(tài)。刺激內分泌系統(tǒng),維持內分泌平衡。瑜伽需要你長期而有耐心地去練習,需要你以平和而寧靜的心態(tài)去對待工作和生活。瑜伽姐妹在本書中為您介紹一些經典有效的瑜伽姿勢,你會發(fā)現(xiàn),隨時隨地瑜伽都可以成為你生活的一部分。你可以自己練習,也可以約上家人與朋友一起體會瑜伽帶給你的神奇改變……