捶背捏脊（敲出身體免疫力）

定　價：￥12.00

作　者：	王巍、董寶強(qiáng)、邢曉燕
出版社：	遼寧科技出版社
叢編項：	家庭簡易健康療法系列
標(biāo)　簽：	健身/塑形

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ISBN：	9787538144451	出版時間：	2005-11-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數(shù)：	215	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　隨著人們生活水平的提高，人們越來越重視生活質(zhì)量，怎樣生活得更健康、怎樣用最簡單的方法獲得健康是人們比較關(guān)注和追求的。這方面除了科學(xué)平衡飲食、積極調(diào)整心態(tài)外，合理的健身方法和生活方式是最重要的?！吧谟谶\(yùn)動”、“不通則痛”是永恒的道理。而在目前多數(shù)人不能定期去健身房、游泳館、健美班的情況下，如何選擇科學(xué)而經(jīng)濟(jì)的健身方法成為人們關(guān)心的話題。中醫(yī)指壓按摩、捶背、摩腹、足療等是簡單易學(xué)、效果顯著的保健方法，可以幫助人們快速擺脫疲勞和亞健康狀態(tài)，因此，策劃了“家庭簡易健康療法系列”。該套叢書包括以下幾種：《指壓穴道按走疾病和疲勞》、《泡腳搓足洗出健康精神爽》、《捶背捏脊敲出身體免疫力》、《摩腹減脂揉出健康和靚麗》。這些書均由經(jīng)驗(yàn)豐富的針灸、按摩專家撰寫，內(nèi)容都是圍繞臨床上遇到的、人們經(jīng)常詢問的有關(guān)如何用簡單的按摩方法治療疾病和保健強(qiáng)身的各種問題。每種書都詳細(xì)介紹了與題目緊密相關(guān)的按摩方法和套路，重點(diǎn)介紹了按某一局部就可以達(dá)到全身健康的絕招，并配有大量清晰、直觀的圖片?！洞繁衬蠹梗呵贸錾眢w免疫力》的鮮明特點(diǎn)是具有很強(qiáng)的可操作性和有效性，可使讀者正確地運(yùn)用書中介紹的簡單按摩方法，快速有效地治療疾病，達(dá)到防病健身的目的。由于本套叢書編寫時間倉促，疏漏恐難避免。希望讀者批評指正。

作者簡介

暫缺《捶背捏脊（敲出身體免疫力）》作者簡介

圖書目錄

一、捶背捏脊好處多多
1．捶背捏脊是老少皆益的保健療法
2．捶背捏脊去疲勞
3．脊柱平衡是人體健康的根本
4．背部能反映全身疾病
5．捶背捏脊看體質(zhì)
二、了解脊柱不得病
1．脊背結(jié)構(gòu)不復(fù)雜
2．保護(hù)脊柱很重要
3．脊柱問題莫忽視
4．姿勢正確最關(guān)鍵
5．自己可做的腰痛快速緩解法
6．脊柱有病快就醫(yī)
三、脊背穴位好掌握
1．統(tǒng)領(lǐng)大腦的督脈
2．足太陽膀胱經(jīng)
3．巧治疾病的奇穴
四、捶背捏脊常用按摩手法
2．散淤活血的按法
3．理氣舒筋的揉法
4．消除緊張的摩法
5．溫經(jīng)消腫的擦法
6．調(diào)和氣血的推法
7．緩解疲勞的拿法
8．調(diào)解神經(jīng)的捏脊法
9．疏通經(jīng)絡(luò)的拍打法
10．放松肌肉的攘法
五、輔助器械捶背捏脊法
1．自己能做的按摩器械
2．簡單易學(xué)的刮痧療法
3．安全可靠的穴位貼敷法
4．效果顯著的灸法
5．靈活便驗(yàn)的拔罐法
六、捶背捏脊勿濫做
1．涂抹油、粉效果更好
2．捶背捏脊的適應(yīng)證
3．病重之體需慎做
4．捶背捏脊的時間選擇
5．捶背捏脊操作須知
七、腰背強(qiáng)壯健康法
1．腰背傳統(tǒng)按摩法
2．頸部保健要點(diǎn)與頸部保健操
3．肩背保健操
4．腰部健美操
5．電腦一族脊柱保健操
6．學(xué)生駝背矯正操
7．中年脊柱保健操
8．益腎強(qiáng)腰按摩法
9．拍背捏脊療法
10．按摩下肢益腰膝
八、捶背捏脊防疾病
1．感冒
2．咳嗽
3．支氣管炎
4．支氣管哮喘
5．心律失常
6．高血壓
7．低血壓
8．冠心病
9．慢性胃炎
10．胃、十二指腸潰瘍
11．腹瀉
12．便秘
13．胃下垂
14．嘔吐
15．糖尿病
16．甲狀腺功能亢進(jìn)
17．慢性腎炎
18．小便困難
19．陽痿
20．遺精
21．前列腺炎
22．頭痛
23．眩暈
24．失眠
25．痛經(jīng)
26．更年期綜合征
27．耳鳴、耳聾
28．近視
29．鼻炎
30．慢性膽囊炎
31．落枕
32．頸椎病
33．肩關(guān)節(jié)周圍炎
34．急性腰扭傷
35．腰椎問盤突出癥
36．慢性腰肌勞損
37．腰骶關(guān)節(jié)韌帶損傷
38．腰椎關(guān)節(jié)突綜合征
39．痤瘡
40．蕁麻疹
41．肥胖
附錄易筋經(jīng)健康法
參考文獻(xiàn)