前言第一章讓你的身體更具免疫力的生活方式每天化個完美的妝容就能提升免疫力經常香熏讓呼吸道更具免疫力關于友誼的免疫力量給自己一天的安靜試著把燈關掉每天都讓自己進八深層睡眠房間里放種適合你的植物第二章不知不覺就能排毒的生活方式使用食鹽、蜂蜜以及紅塘給肌膚排毒常吃能排毒的食物養(yǎng)成這樣喝水的習慣每周吃兩天素食經常跑步跳動也排毒減少鹽的攝入細嚼慢咽也排毒邊呼吸邊排毒游泳VS走路VS瑜伽經常按摩通便排毒每天空腹喝一杯用溫水沖開的蜂蜜自制排毒養(yǎng)顏茶第三章全方位健康的討巧生活方式不花錢遠離痛經每天睡前肚臍按摩用食物溫暖你的身體用烤鹽熱敷治療失眠經常進行大腿運動練習跳躍讓骨骼強健不缺鈣經常深呼吸幫你緩解壓力水、果汁、乳制品預防尿路感梁倒立可光亮皮膚、堅固頭發(fā)餐前做瑜伽護理你的胃用親切活語冶療感冒用迷迭香增強記憶力閑暇時讀讀詩讓心理更健康寒冷的季節(jié)讓自己變得溫暖自己在家進行健康檢查第四章讓居家生活更健康的省錢方式健康又省錢的FVN生活方式多開窗尸，少依靠空調減少干洗盡量水冼自制省錢腱康清潔劑可樂咖啡緩解頭疼這些細節(jié)讓你擁有健康的牙齒當口腔潰瘍發(fā)生時車前草應急止痛蔥頭治療傷風感冒餐餐吃到新鮮食物濃茶減輕眼睛疲勞白酒改善渾身虛弱有選擇地吃水果維護腱康隨時制造一盤一碗一花的情趣健康宜人芳香噴霧純棉布為舊沙發(fā)美容第五章（一）又便宜又健康的飲食方案不妨在家里種這可吃的食物養(yǎng)株百里香浪漫好吃的紫蘇香草你的豆苗森林種植薄荷香草（二）自己調出來的健康飲品茉莉花茶讓你變苗條來道藕蘋早餐果汁好喝的桃子豆?jié){青春茶讓你明目又好喝的杞菊茶DIY三色水果釀美人可以在辦公室喝的洛神花茶活血潤顏的玫瑰花茶改善頭痛的菩提茶自制便宜的消暑茶飲睡前喝杯牛奶桂花茶午餐后的檸檬草香茶（三）這樣吃，你會更健康營養(yǎng)豐富的水果沙拉常常自制健康美昧的沙拉醬好吃不胖的水果三明治經常食蒜令皿脂平衡這樣的烹飪讓三餐更營養(yǎng)讓目己經常有輕微饑餓的感覺用物美價廉的雞湯緩解感冒常吃胡椒驅寒健胃嘗試愛上黑豆制品多吃那些計你精神百倍的食物治療傷風的淡豆磚蔥白褒豆腐吃便宜蔬菜來防大病它們讓你省掉補鈣的錢第六章其他你不知道的省錢減肥方式自己在家做普拉提（PLATEs）每天走路上班也減肥做家務也減肥每天10分鐘的背部運動電腦族的瘦身秘密吃辣減肥又省錢去學肚皮舞，減肥也能風情萬種經常熱0勿能減肥帶著寵物起減肥周末30分鐘情侶互動按摩跟他起做家庭情侶塑身運動第七章關于美麗的省權生活方式一周三次DIY保濕面膜讓肌膚永遠水嫩率性哭VS笑每日早晚胡蘿卜汁敷面飲用檸檬冰糖汁一個星期三頓黑木耳紅棗淡斑湯堅持下去就能看見效果的西紅柿去斑法常做眼膜造就的明亮雙眼浪漫的接吻美容粗鹽浴去除身體死皮每天堅持頸部按摩每天使用優(yōu)酪乳讓雙手白皙冬天使用方糖牛奶改善肌膚干燥
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