秘方養(yǎng)顏全書(shū)

養(yǎng)顏教室篇 Part 1皮膚癥狀分析癥狀一——皮膚缺水減少洗臉次數(shù)／更新護(hù)膚品癥狀二——膚色黯淡防曬仍是關(guān)鍵／全套美白產(chǎn)品錦上添花癥狀三——皮膚過(guò)敏加強(qiáng)皮膚鍛煉／選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品癥狀四——皮膚長(zhǎng)痘清潔皮膚是關(guān)鍵／養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 Part 2影響女性養(yǎng)顏的3大因素壓力過(guò)大釋放外在壓力，化解壓力怪圈／減少心理壓力，打造輕松心情美容誤區(qū)年輕肌膚不用昂貴產(chǎn)品／總覺(jué)得自己的皮膚比別人差所有的化妝品都往冰箱里放／油性皮膚從不用含油分的產(chǎn)品選擇質(zhì)量較差的潔面產(chǎn)品／眼霜厚厚涂抹在眼部哪個(gè)手指方便就用它涂抹眼霜／眼部從來(lái)不用防曬產(chǎn)品頻繁洗臉或用吸油紙，。經(jīng)常擠拔粉刺／將藥用型產(chǎn)品當(dāng)護(hù)膚品使用用護(hù)膚品來(lái)治療嚴(yán)重的粉刺，痤瘡／從不使用排毒、凈化肌膚的產(chǎn)品不放過(guò)任何美白產(chǎn)品而忽視防曬／防曬指數(shù)越高越好年輕肌膚放任老化或過(guò)早抗皺／拿面部護(hù)理產(chǎn)品當(dāng)頸部護(hù)理霜用面膜或護(hù)理型彩妝產(chǎn)品代替日常護(hù)理產(chǎn)品干性肌膚不考慮毛孔問(wèn)題／長(zhǎng)期使用自制面膜或自制護(hù)膚品不良飲食習(xí)慣忽略的細(xì)節(jié)／膳食養(yǎng)顏宜與忌 Part3 養(yǎng)顏的5類(lèi)營(yíng)養(yǎng)要素魚(yú)肉——肌膚緊致的秘密牛肉——給你好臉色雞肉——讓秀發(fā)亮起來(lái)蓮藕——抗衰老“藕”當(dāng)先雞蛋——天然防曬佳品宮廷秘方養(yǎng)顏篇 Partl 慈禧太后養(yǎng)顏秘方養(yǎng)顏美容方敬獻(xiàn)四制香附丸／枸杞養(yǎng)顏回春酒／消脂玲瓏?。y耳／熱7K浸泡熱敷／喝人奶和牛奶 太后與按摩養(yǎng)生慈禧美容秘方大白天下 Part2 太平公主養(yǎng)顏秘方太平公主面藥 ——桃花與烏骨雞血公主澡豆方 Part3 武則天養(yǎng)顏秘方 ——益母草外敷法敷面潤(rùn)膚劑／戰(zhàn)”痘“面膜內(nèi)服方除痘膏／治粉刺粥／活血養(yǎng)顏湯 Part4 楊貴妃養(yǎng)顏秘方淡妝盡顯自然美溫泉沐浴和拍打之法楊太真紅玉青吃荔枝和服人參之功增白養(yǎng)顏藥膳太真紅玉膏秘方 Part 5大長(zhǎng)今養(yǎng)顏秘方大長(zhǎng)今養(yǎng)顏祛痘方大長(zhǎng)今養(yǎng)顏保濕方大長(zhǎng)今養(yǎng)顏祛斑方大長(zhǎng)今養(yǎng)顏美白方時(shí)尚秘方養(yǎng)顏篇 Part l 面部按摩美顏按摩美顏準(zhǔn)備工作施術(shù)者準(zhǔn)備工作／受術(shù)者準(zhǔn)備工作／顏面放松準(zhǔn)備工作仰臥位頭部按摩按壓眉頭／輪推印堂／分抹額頭／搓擦鼻部唇周推抹／搓耳揉面法／頭部點(diǎn)按法／頭部叩擊法仰臥位面部按摩搓掌浴面／前額正中推抹／手掌分推前額／拇指分推前額／捻眼眉／抹眼眉／壓眼球／抹內(nèi)眼角／推眼眶／推抹眼球／眼周8字抹／推擦鼻尖／按鼻尖／捏鼻孔／推抹鼻孔兩旁／按口唇四周／按揉下頷角／勾下頜／掌抹下頜／十指輪抹面頰／拍打面頰／按揉耳屏／推耳后／捻耳廓／揪耳垂／塞耳／擦兩聽(tīng)／按揉太陽(yáng)穴／揉前額／拇指打圈推抹前額／掌抹前額／掌按前額／陰陽(yáng)分抹頭面部／搓掌浴面／拿揉后頸部／牽引頭部／叩擊頭部／推抹頸部／頭頸搖法／涂面膜 Part2 眼部和唇部護(hù)理眼部護(hù)理大眼睛、黑眼圈護(hù)理／單眼皮護(hù)理／PK眼部細(xì)節(jié)問(wèn)題唇部護(hù)理常見(jiàn)問(wèn)題之脫皮／常見(jiàn)問(wèn)題之唇紋／常見(jiàn)問(wèn)題之唇色黯淡 Part3 簡(jiǎn)易護(hù)膚養(yǎng)顏術(shù)基礎(chǔ)按摩養(yǎng)顏術(shù)蒸氣護(hù)膚養(yǎng)顏術(shù)濕敷護(hù)膚養(yǎng)顏術(shù)熱濕布敷面／冷濕布敷面／藥汁濕布敷面／礦泉水濕布敷面／ 3分鐘冰敷美容／精油熱水敷面 Part4 全面護(hù)理養(yǎng)顏妙方細(xì)鹽養(yǎng)顏鹽亮膚／鹽明目／鹽戰(zhàn)“痘”／鹽控油牛奶養(yǎng)顏牛奶嫩膚美容法6步走／牛奶面膜去皺兼美白／牛奶美白換體／牛奶的其他功效珍珠粉養(yǎng)顏珍珠祛斑霜／珍珠祛痘膏／珍珠營(yíng)養(yǎng)霜／珍珠粉定妝／珍珠潤(rùn)膚水／珍珠香蕉面膜／珍珠蘆薈面膜／口含珍珠粉／珍珠茶蜂蜜養(yǎng)顏蜂蜜洗面養(yǎng)顏法／蜂蜜按摩養(yǎng)顏法／蜂蜜面膜養(yǎng)顏法／蜂蜜美容液養(yǎng)顏法／蜂蜜的其他養(yǎng)顏功效 Part5 健康酸醋養(yǎng)顏妙方健康醋飲養(yǎng)顏秘訣醋泡黃豆——調(diào)節(jié)血脂療效好／醋泡雞蛋——醋蛋養(yǎng)顏效果好／醋拌蔬菜——防止面色暗黃／醋浸核桃仁——改善面部肌膚 10種健康養(yǎng)顏醋飲介紹檸檬蘋(píng)果醋／玫瑰醋／熏衣草醋／洋甘菊醋／金錢(qián)薄荷醋／茴香醋／甜菊醋／荔枝醋／蘋(píng)果醋／葡萄醋健康醋浴養(yǎng)顏秘訣醋混合水——改善發(fā)質(zhì)／醋混合甘油——美白皮膚／醋混臺(tái)水——減少皺紋／醋混合溫水——柔嫩肌膚／醋混合白術(shù)——祛斑褪斑／醋混合溫水——驅(qū)除倦容 10種健康養(yǎng)顏醋浴介紹甘油醋／蜂蜜醋／薏苡仁醋／雞蛋醋／黑豆醋，黑棗醋／牛蒡醋／草莓醋／番茄醋／鹽醋膳食秘方養(yǎng)顏篇 Partl 養(yǎng)顏粥美容粥香蕉玉米羹／薏米綠豆茯苓粥／淡菜粥／蓮子紅棗糯米粥／枸杞魚(yú)片粥／豌豆芝麻粥／龍眼小米粥／海參蠔仔粥鮮花粥桂花黃魚(yú)粥／百年好合羹／玫瑰養(yǎng)顏粥／百合麥冬粥／毛尖菊花粥 Part2 養(yǎng)顏靚湯養(yǎng)顏靚湯POINT——銀耳白果冰糖銀耳湯／銀耳番茄湯養(yǎng)顏靚湯POINT——鯽魚(yú)山楂山藥鯽魚(yú)湯／蘿卜絲鯽魚(yú)湯養(yǎng)顏靚湯POINT——香菇美白旗魚(yú)香菇湯／香菇蔬菜湯美容靚湯POINT——豬蹄豬蹄煲黃豆／青紅蘿卜燉豬手 Part3 養(yǎng)顏藥膳養(yǎng)顏藥膳POINT——枸杞枸杞紫菜蛋花湯／枸杞蒸鯽魚(yú)養(yǎng)顏藥膳POINT——茯苓土茯苓煲甲魚(yú)／靈芝茯苓燉烏龜養(yǎng)顏藥膳POINT——紅棗紅棗當(dāng)歸牛肉湯／桂圓紅棗燉烏雞養(yǎng)顏藥膳POlNT——黨參黨參北芪燉甲魚(yú)／黨參煮土豆養(yǎng)顏藥膳POlNT——當(dāng)歸歸參燉母雞／當(dāng)歸羊肉湯養(yǎng)顏藥膳POlNT一一首烏首烏鹽水豬肝／首烏雞蛋湯養(yǎng)顏具體操作篇 Partl 上班族工作壓力的來(lái)源辦公室點(diǎn)穴減壓養(yǎng)顏 后腦勺痛或偏頭痛／頭部疲勞／頸肩酸痛／眼睛疲勞／顏面浮腫．臉部松弛／調(diào)整臉部輪廓／背部疼痛／腰酸／腿部浮腫辦公室瑜伽減壓養(yǎng)顏 緩解頭痛／消除視覺(jué)疲勞／緩解肩頸酸痛／ 消除腰背酸痛／糾正不良體態(tài) 辦公室健康綠洲減壓養(yǎng)顏 小心大廈綜合癥／適當(dāng)休息／ 力所能及改變辦公條件 辦公室飲食調(diào)理原則 三餐可以少吃／建立飲食日記／ 過(guò)度工作之飲食處方 Part2 家庭族 家庭壓力的來(lái)源 瑜伽減壓養(yǎng)顏 放松眼睛的冥想／緩解緊張神經(jīng)／美化手指／ 消減下半身肥胖／消除疲勞，緩解壓力／ 調(diào)整月經(jīng)周期 臉部減壓養(yǎng)顏 按摩釋壓／臉部操減壓 Part2 愛(ài)美族 影響皮膚美的主要來(lái)源 亮麗容顏在睡夢(mèng)中養(yǎng)成 充足的睡眠是美麗的前提／睡眠不足摧殘美麗／ 睡眠是怎樣起美容作用的／如何睡個(gè)養(yǎng)顏覺(jué)／ 睡眠保養(yǎng)產(chǎn)品特色 臉部清潔方法要正確 清潔臉部肌膚／迅速為肌膚補(bǔ)充水分／ 長(zhǎng)效保持肌膚滋潤(rùn)