運動處方DIY力量

　　家庭健身指導叢書。肌肉是人體的“發(fā)動機”，是產生力量的原動力。力量是一個人最基本的素質要求，沒有了力量，耐力、柔韌性、靈敏性、平衡性、協(xié)調性均將不復存在；通過力量訓練，你將生活得更美好、更健康。這本書將告訴你，什么是老百姓最需要的力量訓練，如何科學地增加肌肉，如何安全地保持健康迷人的形體。要堅持鍛煉，放松心情。重要的是，制定個性化的力量運動處方，找到個人的突破點，在力量練習的樂趣中獲得自我超越。

　　楊靜宜，北京體育大學人體運動科學系教授，北京康復醫(yī)學會常務理事；中國老教授協(xié)會體育科學專業(yè)委員會秘書長。1956年8月-1996年8月，在北京體育大學任教40年。1982-1984年為美國波士頓大學訪問學者，回國后創(chuàng)建“體療康復”新學科，主要教授運動衛(wèi)生學、運動保健學、運動醫(yī)學、健療康復學等多方面的課程；培養(yǎng)多名國內、外體育保健學研究生。在數(shù)十年的教學和實踐當中，帶領、指導體育保健康復專業(yè)人員對“心臟康復”、“股力鍛煉”、“運動處方”等方面作為大量的實施研究。并對不同“運動處方”的鍛煉效果做了跟蹤調查。在積累了大量的評測經驗的同時，得到了適合不同人群的個性化的運動處方數(shù)據(jù)模型。1998年奧美系統(tǒng)理論——《心臟康復運動處方某些問題的初步探討——中老年體育工作運動處方》北京體育學院科學技術成果三等獎。1993年奧美系統(tǒng)理論——《屈肘肌群等張離心與向心收縮等速測定正常案的訓練效果》北京體育學院科研成果三等獎。1994年奧美系統(tǒng)理論——《肌肉離心收縮力量的意義》北京體育大學科研成果獎。2000年奧美系統(tǒng)理論——《體療康復》國家體育總局教學成果二等獎。徐峻華，奧美之路技術顧頭號有限公司副總經理。1995年6月畢業(yè)于湖南大學，專業(yè)，計算機應用。1995年7月-1999年11月，中國建設銀行湖南分行網管中心，項目經理。1999年11月-2002年12月，國訊醫(yī)藥網絡科技開發(fā)有限公司，副總經理。2003年1月至今，奧美之路技術顧問有限公司，副總經理，負責項目管理和推廣。2003年9月，北京體育大學運動人體科學學院研究生，專業(yè)：運動醫(yī)學。