走進健康門

第一章 高血壓、高血脂是人類最陰險的殺手
一、心腦血管疾病致死率排名第一
二、高血壓、高血脂像老虎
三、什么是高血壓、高血脂
四、高血壓、高血脂的兇險之處
兇險之一：得了病不知道，發(fā)了病命難保
兇險之二：死亡，往往猝不及防
兇險之三：癱瘓——可能比死更可怕
五、高血壓、高血脂直接導致心臟病、腦卒中
六、對其他臟器的傷害
第二章 最可怕的是貌似科學的誤區(qū)
誤區(qū)一：飯后百步走，活到九十九
誤區(qū)二：早晨是最好的鍛煉時間
誤區(qū)三：冬練三九，夏練三伏
誤區(qū)四：深海魚油和卵磷脂可以
軟化血管、降血壓
誤區(qū)五：降壓、降脂藥越貴越有效，
誤區(qū)六：心臟在左邊，心絞痛也發(fā)生在左邊
誤區(qū)七：高血壓、高血脂、心臟病
只是老年人的事
誤區(qū)八：有錢難買老來瘦
誤區(qū)九：血壓高時吃藥，不高時可以停
誤區(qū)十：老年人體虛，要多服人參
誤區(qū)十一：少吃鹽就能降血壓
誤區(qū)十二：降血壓要立刻降至正常
誤區(qū)十三：降壓只能靠藥
誤區(qū)十四：感冒是小病，沒事兒
誤區(qū)十五：打麻將可以防治老年癡呆
誤區(qū)十六：心絞痛發(fā)生時要立即躺下
誤區(qū)十七：高枕無憂
誤區(qū)十八：熱水泡澡，有利健康
誤區(qū)十九：長期堅持吃降壓藥
就不會有危險
誤區(qū)二十：只吃素不吃葷就能長命百歲
誤區(qū)二十一：扭秧歌，身體好
誤區(qū)二十二：笑一笑十年少
第三章 保命養(yǎng)命、血管年輕——心腦血管“長安長清”金科玉律
一、心腦血管發(fā)病猝死十大誘因
二、長安長清心腦血管保命金科玉律
三、養(yǎng)命法則
第四章 西醫(yī)不亮中醫(yī)亮——終結藥物不是夢
一、高血壓藥物副作用知道多少
二、以堵治壓：西醫(yī)的無奈
三、現(xiàn)代中醫(yī)看高血壓：生理老化，高壓補償
四、中醫(yī)征服高血壓：兩大驗方和一大秘方
第五章 長安長清養(yǎng)生操
第1節(jié)：單手擎天調(diào)脾胃
第2節(jié)：蘭花開弓舒肝肺
第3節(jié)：雙手托天理三焦
第4節(jié)：互捋手臂心火退
第5節(jié)：鶴首龍頭頸椎舒
第6節(jié)：五指舒展?jié)櫯K腑
第7節(jié)：行云流水肩脊壯
第8節(jié)：青龍擺尾腎腰固
第9節(jié)：海底撈月肝膽照
第10節(jié)：游龍入?；钔饶_
第11節(jié)：梳頭浴面神氣爽
第12節(jié)：全身拍打百病消