普拉提是最近幾年才傳入我國的一項健身運動，它是一項約有八十多年歷史的運動療法，普拉提練習結合了東西方身體鍛煉的精華，將東方的“柔”與西方的“剛”巧妙地結合起來，普拉提訓練不僅僅是為了瘦身減肥、保持身心健康、塑完美強壯的身體，并更注重練習時精神、身體和意識的統(tǒng)一。普拉提的動作既安全又溫和，在內容的安排上伸縮性很強，和達合各個年齡段和不同人群練習。普拉提運動是一個非常有次序的運動系統(tǒng)，強調練習者在站立或在墊子上鍛煉某塊肌肉時。精力全部集中在肌肉上的感覺，在意念的控制下拉長、收縮肌肉，從而肌肉得到鍛煉，精神得到放松。 本書為那些想馬上開始練習或想練習普拉提卻找不到門道的人，通過圖解的形式提供了練習的要領和要點，并隨書配有光盤，為您學習普拉提提供了方便。 本書會成為您的生活伴侶——它會帶給您漂亮、結實的身體，帶給您快樂和自信！請相信：您一定會透過本書中的動作練習，感受到來自普拉提的神奇魔力。
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