小東東按摩美體操

定　價：￥10.00

作　者：	王文湛,盧繼傳,秦麟征主編
出版社：	人民日報出版社
叢編項：	中國教育二十年系列叢書
標(biāo)　簽：	美容/美體/化妝

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ISBN：	9787801536143	出版時間：	2005-05-01	包裝：	膠版紙
開本：	40開	頁數(shù)：	91	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　除了專業(yè)健身器材外，平時那些最不起眼的日常生活中的小東東也許就是你得意的健身法寶哦，椅子、書本、還未開啟的飲料瓶全都可以派上用場呢。辦公室一族可以趁著午間休息、接電話、發(fā)傳真時見縫插針，活動活動你的筋骨，做一些不易被上司發(fā)現(xiàn)的“隱形”健身運(yùn)動。而閑賦在家的主婦們，你們想都不曾想平時晾曬衣服還可以趁空檔運(yùn)用你的晾衣架做一做健身運(yùn)動吧，要知道晾衣架可以幫助你塑造迷人腿形；晨起時，先在床上利用枕頭來鍛煉鍛煉腰腹，甚至連電熨斗、橡皮筋也可以借來一用。什么，什么，晾衣架？枕頭？毛巾？這些也能用來健身塑造完美身材？是的，只要你夠創(chuàng)意，善于發(fā)現(xiàn)，一定還能在生活中找到更多的小東東來為你所用呢。要知道，只要你愿意，運(yùn)動真的可以無處不在哦。

作者簡介

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圖書目錄

第一篇專業(yè)小器材健身——打造曼妙曲線
啞鈴操：打造完美曲線
健身球運(yùn)動：氣質(zhì)女生不可不做
小球運(yùn)動：窈窕身段有“球”必應(yīng)
跳繩：輕松EASY塑形
第二篇居家小東東健身——隨手可做的美體運(yùn)動
毛巾操：居家小女人的纖體運(yùn)動
椅子操：塑性健身，無個不在
枕頭操：信手拈來的完美曲線
晾衣架：你不曾發(fā)現(xiàn)的超實用健身小東東
書本健身：SHAPE你的魔鬼身材
飲料操：肉肉手臂，快速燃脂
橡皮筋：奇妙豐胸法
電熨斗：巧用就可以健身