好吃不胖：60道超酷瘦身美味佳肴

定　價(jià)：￥198.00

作　者：	薩巴蒂娜主編
出版社：	中國(guó)大百科全書(shū)出版社
叢編項(xiàng)：	貝太廚房
標(biāo)　簽：	其它食譜

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ISBN：	9787500073703	出版時(shí)間：	2005-08-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	21cm	頁(yè)數(shù)：	155	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　在很多人都在不擇手段地瘦身，同時(shí)又不遺余力地成為饕餮之徒。于是在挖地三尺尋找任何美味佳肴、夢(mèng)想隨心所欲大啖一番的同時(shí)，還幻想能保持修長(zhǎng)曼妙的身材：：這是每個(gè)人的終極夢(mèng)想。本書(shū)就是要教給你實(shí)現(xiàn)“美味+瘦身”夢(mèng)想的秘訣，幫你在享受美味的前提下吃對(duì)東西，越吃越讓自己的身體勻稱！它包含6道“不用刷碗的減肥大餐”、9道“帝王早餐”、11道“讓人羨慕掉眼球的午餐便當(dāng)”、15道“懶懶地做，慢慢地吃的晚餐主菜”、10道解讒小食，9道蔬果瘦身美饌：：共60道超酷瘦身美味佳肴，更奉送“瘦身廚房江湖當(dāng)”一部，教給你均衡營(yíng)養(yǎng)減肥知識(shí)。我們用美食滿足著味蕾，用味蕾滿足著身體，有身體滿足著精神。這一切沒(méi)有錯(cuò)！所以吃沒(méi)有罪過(guò)，熱愛(ài)美食更不是罪過(guò)。胃舒服了身體才能舒服，心情才會(huì)好，你才會(huì)擁有光潔的皮膚、清澈的雙眼、亮澤的頭發(fā)及健康的身體。再說(shuō)吃了就一定胖嗎？非也！就算胖是以吃為基石的，但看似矛盾的對(duì)立面，也有峰回路轉(zhuǎn)。我們不會(huì)教你快速地減肥，即使我們知道你很想快速瘦下去，但只有極少數(shù)人能快速減肥成功還有反彈，而且快速減肥一定會(huì)有害健康。減肥是要對(duì)自己好一點(diǎn)！你喜歡的東西不要不吃，只要少吃就好。適當(dāng)?shù)厣俪?，你?huì)發(fā)現(xiàn)生活真的很美好。我們教給你的是享受大自然提供的潔凈而鮮美的食物，并擁有快樂(lè)的心情。要減肥就得先吃飯！減肥不一定不吃東西，只要吃對(duì)東西就可以事半功倍。怎么吃能讓身體更修長(zhǎng)勻稱！相信你一定很有興趣知道！“好吃不胖”的秘訣都收羅有這本書(shū)里。好吃是天性，不胖有妙方。讓我們快樂(lè)地吃著、快樂(lè)地瘦著、快樂(lè)地生活著吧！

作者簡(jiǎn)介

　　著名美食雜志《貝太廚房》的廚師、營(yíng)養(yǎng)師、造型師、攝影師集體合作。主編：薩巴（Saba）中國(guó)健康教育協(xié)會(huì)認(rèn)證高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師。她親手試做了每一道菜并撰寫(xiě)所有文字，此前暢銷的《從小愛(ài)吃的菜》《一步一棵菜》《好吃懶做》都出自她手。

圖書(shū)目錄

吃飯嘍！一桌不用刷碗的減肥盛宴
素食新主張——西皮流水金針菇
綠地上灑滿陽(yáng)光的味道
——迷你菜包飯
燃燒吧，脂肪！——彩椒雞丁
異域苗條餐——泰式蝦仁西紅柿盅
紅、綠、黃的誘惑
——韭菜煎雞蛋vs紅椒攤雞蛋
給身體來(lái)一次水果SPA
——火龍果酸奶沙拉穿上帝王的衣服，來(lái)吃早餐吧
夏日清雅美食——青瓜飯團(tuán)
豆花朵朵開(kāi)——肉末豆花
小餛飩的夢(mèng)想
來(lái)自大海的呼喚——油菜蔥蝦煨面
第一口蛋糕的滋味
讓早晨從水果的芬芳開(kāi)始
——蘋(píng)果里脊肉排
片片云和顆顆星
——蛋奶星星麥片早餐
青山綠水白云黃花
——紅蘿甜豆蝦仁山藥
十個(gè)小可愛(ài)——青菜迷你丸子
讓人羨慕掉眼球的午餐便當(dāng)
麗人的中午美食心情
——黑椒炒雞球
心急吃不了熱豆腐
——檸汁鐵板豆腐
節(jié)瓜的瘦身秘密——蒸釀節(jié)瓜
窈窕重現(xiàn)江湖之香芹桃花蝦
吃好一點(diǎn)，才能吃少一點(diǎn)
——番茄牛肉
卷出來(lái)的美妙身材——紫菜手卷
“懶”字當(dāng)頭——椰汁雞肉
炒個(gè)花樣的雞絲吃
——彩椒甜豆雞絲
生猛的幸福感——壽司蝦
不想炒魷魚(yú)——彩椒魷魚(yú)卷
彼岸的碧枝薔薇——紅汁黃瓜晚餐要懶懶地做，慢慢地吃
扭轉(zhuǎn)胖瘦乾坤
——花雕小排骨搭土豆泥
排排坐，吃果果——西紅柿菜卷
蝦的魔法——蒜蓉蒸蝦
魚(yú)肉也能編成麻花辮
美人燉補(bǔ)之紅酒牛肉
舌頭的外遇——黑椒牛排
熱量少少的人間美食——芹菜肉末
像一條青蔥紅椒銀鱈魚(yú)那樣酣睡
胖人也能吃的什蔬咖喱飯
一個(gè)人獨(dú)享的美味——蝦仁蒸蛋
衣帶漸寬終不悔
——蒸茄子雞肉西紅柿卷
多情菜菜兩心知——肉粒蒸白菜
清淡爽心魚(yú)丸湯
想減肥？請(qǐng)吃蘿卜
——生菜牛肉蘿卜粒
鮮菇燴豆腐的甜蜜時(shí)光隨時(shí)都想吃，隨時(shí)都能瘦
野餐之蔥姜烤魚(yú)
做客之QQ彈牙小果凍
約會(huì)之濃情蜜意緬式拌飯
獨(dú)處之最美不過(guò)大蝦湯
看影碟之牛奶土豆泥
上網(wǎng)之蘆筍煎雞蛋
夜宵之牛奶番瓜蓉
大男人學(xué)廚藝之奶汁燴蘆筍
小女人下廚房之玫瑰花語(yǔ)扁豆籃
朋友禮物之翠玉金針蔬果瘦身之食色理想
橙汁冬瓜球
綠色迷離——什錦蔬菜火腿湯
水果茶的養(yǎng)顏攻勢(shì)
美好得如回到童年——姜紅茶
喝出水嫩皮膚
——百益果王木瓜牛奶
甜并苗條著——鮮奶水果撈
無(wú)脂香蕉“冰淇淋”
光彩照人的理由
——紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水
一杯美人湯瘦身廚房江湖錄
平衡膳食寶塔
健康均衡地變瘦變美——盤(pán)子理論
改善烹飪方法，悄悄降低熱量
不同時(shí)段怎樣避免饑餓
減肥一族最愛(ài)的食品
省事好吃，幫助你減肥的調(diào)料
常見(jiàn)食物熱量表
中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦人體每日所需營(yíng) 養(yǎng)供給量表
《好吃不胖》創(chuàng)作人員介紹
《貝太廚房》菜譜叢書(shū)簡(jiǎn)介