如何進(jìn)行壓力管理

　　隨著生活和工作節(jié)奏的加快，現(xiàn)代職業(yè)人面臨的壓力越來越大。事實(shí)證明，必要的壓力有利于提高工作效率，但是壓力過大則會(huì)降低工作效率，影響員工的身體健康。因此，對(duì)企業(yè)而言，重視員工面臨的壓力并進(jìn)行壓力管理是一個(gè)不可回避的課題。那么，如何對(duì)壓力進(jìn)行管理呢？本書融合了心理學(xué)和管理學(xué)兩個(gè)領(lǐng)域的知識(shí)，為了企業(yè)管理者提供一套全新的壓力管理模式。全書分別從員工、管理者和企業(yè)管理三個(gè)層面全面系統(tǒng)地介紹了企業(yè)壓力管理的核心知識(shí)，并全新推出了壓力管理的創(chuàng)新模式。全書內(nèi)容針對(duì)性強(qiáng)，形式獨(dú)特，是企業(yè)管理參考和個(gè)人學(xué)習(xí)不可多得的資源。《職業(yè)經(jīng)理人十萬個(gè)怎么辦》叢書選取職業(yè)經(jīng)理人日常工作中最常見的管理問題，借鑒吸收跨國公司最新管理理念與管理方法，以規(guī)范化、步驟化、人性化的方式進(jìn)行工作的標(biāo)準(zhǔn)化與國際化提供了系的操作指南，同時(shí)也為經(jīng)理人提升職業(yè)化素質(zhì)提供了簡便易行的學(xué)習(xí)方案。叢書內(nèi)容涉及通知用技能、領(lǐng)導(dǎo)發(fā)展、人力資源、營銷、財(cái)務(wù)、生產(chǎn)、物流及綜合管理等8大類別，首批推出100個(gè)選題，叢書作者不僅有跨國公司高級(jí)管理人員，還有國內(nèi)著名高樣管理學(xué)院的知名教授。這套叢書具有以下特點(diǎn)：選題的實(shí)用性，叢書選題緊扣經(jīng)經(jīng)理人日常工作管理工作，提供兼具規(guī)范化、職業(yè)化、實(shí)用性及操作性的答案。內(nèi)容的系統(tǒng)性，叢書內(nèi)容涵蓋了經(jīng)理人工作的方方面面，是一套經(jīng)理人管理工作的萬用百科全書。表述的規(guī)范化，本套叢書的編寫體例，語言表述規(guī)范一致，便于讀者學(xué)習(xí)、查閱、使用。目錄：第一章壓力與壓力環(huán)境識(shí)別技能點(diǎn)1如何識(shí)別職業(yè)壓力源技能點(diǎn)2如何識(shí)別壓力早期預(yù)警信號(hào)技能點(diǎn)3如何識(shí)別身體對(duì)壓力的反應(yīng)技能點(diǎn)4如何識(shí)別不同特質(zhì)的人對(duì)壓力的應(yīng)對(duì)能力技能點(diǎn)5如何識(shí)別產(chǎn)生壓力的精神因素技能點(diǎn)6如何識(shí)別給員工造成壓力的行為方式技能點(diǎn)7如何識(shí)別員工承受的壓力源技能點(diǎn)8如何識(shí)別員工承受壓力的表現(xiàn)技能點(diǎn)9如何識(shí)別工作中的人際壓力第二章自我需求與壓力評(píng)估技能點(diǎn)1如何評(píng)估由性格的產(chǎn)生的壓力等級(jí)技能點(diǎn)2如何評(píng)估生活壓力指數(shù)技能點(diǎn)3如何評(píng)估工作壓力指數(shù)技能點(diǎn)4如何進(jìn)行壓力自我檢測技能點(diǎn)5如何評(píng)估員工的壓力承受能力技能點(diǎn)6如何評(píng)估員工的壓力應(yīng)對(duì)能力技能點(diǎn)7如何評(píng)估員工承受的精神壓力技能點(diǎn)8如何對(duì)員工的職業(yè)壓力進(jìn)行診斷第三章壓力協(xié)調(diào)與應(yīng)對(duì)技能點(diǎn)1如何采取行動(dòng)應(yīng)對(duì)壓力技能點(diǎn)2如何掌握避免壓力的正確方法技能點(diǎn)3如何舒緩和消除心理壓力技能點(diǎn)4如何掌握抑制并釋放憤怒的技巧技能點(diǎn)5如何舒緩情緒上壓力技能點(diǎn)6如何擺脫精神憂郁技能點(diǎn)7如何消除因自卑而產(chǎn)生的壓力技能點(diǎn)8如何克服交往中的壓力技能點(diǎn)9如何舒緩生活壓力技能點(diǎn)10如何應(yīng)對(duì)因工作問題帶來壓力技能點(diǎn)11如何正確處理工作上的壓力技能點(diǎn)12如何幫助員工減輕不必要的壓力第四章合理利用壓力管理藝術(shù)技能點(diǎn)1如何把壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力技能點(diǎn)2如何有效利用時(shí)間壓力技能點(diǎn)3如何合理利用競爭壓力技能點(diǎn)4如何利用權(quán)力所產(chǎn)生的壓力技能點(diǎn)5如何合理運(yùn)用危機(jī)壓力……第五章超越壓力：創(chuàng)造無壓力和理模式

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