365種放松方式：頭腦、身體和精神英漢對照

定　價：￥18.00

作　者：	（美）巴巴拉·L·海勒（Barbara L.Heller）著；錢永健，夏曉敏譯
出版社：	中國書籍出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	英語綜合

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ISBN：	9787506812160	出版時間：	2004-05-01	包裝：	平裝
開本：	19cm	頁數(shù)：	365	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　本書提供給你多種多樣的放松技巧、鎮(zhèn)靜的辦法和處方。許多簡單、實用的小技巧，現(xiàn)在就可以試試。其他的一些技巧則需要一些規(guī)劃，目的是找到消除壓力的長期解決辦法。開始時你可以選擇兩三個小辦法，并和你通常的習(xí)慣結(jié)合起來，每天活動5分鐘。成功是可以期待的，最終，你會有一個比較健康的身體，比較平靜的頭腦，還有一個比較穩(wěn)定的精神。

作者簡介

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圖書目錄

展現(xiàn)自己的創(chuàng)意
清理混亂
回顧一下過去
貓式伸展練習(xí)
帶把傘
“等待改善器”
打破疲勞一靜止的循環(huán)
盆浴和淋浴的結(jié)合
看熏療法
停止拖沓
臆想
酸辣冷湯
列出憂慮時刻表
寫下放松的詞語
幫自己一把
播放讓人安詳?shù)摹邦^腦電影”
吃點甜點
計劃一次慶典
曙光照耀
唱自己的歌
品味一種神奇的飲品
拋掉紅字
拔地麻根與蜜蜂花
幼童的姿勢
上帝的食物
享受通俗小說
要記住
熏衣草催眠曲
定好禮物數(shù)量
親近自然
開發(fā)新的觀察方式
關(guān)掉電視
壟斷
選擇上班伴侶
放風(fēng)箏
定位呼吸
選擇免燙發(fā)型
開懷大笑
減少路上情緒暴躁
與詩為伴
聳聳肩
……