孕期營養(yǎng)與保健講科學

定　價：￥16.00

作　者：	楊惠民，趙自冰主編
出版社：	中醫(yī)古籍出版社
叢編項：	關愛生命呵護健康系列叢書
標　簽：	妊娠期

ISBN：	9787801743091	出版時間：	2005-01-01	包裝：	平裝
開本：	24cm	頁數：	131頁	字數：

內容簡介

　　本書介紹了懷孕期間、產后保養(yǎng)與營養(yǎng)等方面問題。

作者簡介

　　楊惠民，教授、主任醫(yī)師、碩士研究生導師，專長中醫(yī)內科老年病，尤其善長治療高血脂癥、老年性癡呆、血管性癡呆及消化系統(tǒng)疾病。工作單位：北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院老年病科。

圖書目錄

營養(yǎng)篇
懷孕前的營養(yǎng)儲備
孕前身體各項檢查
選擇良好的工作環(huán)境
孕前做好營養(yǎng)準備
補充足夠的葉酸在孕前12周
計劃懷孕的婦女應慎用維生素
妊娠瓜時可食用哪些飯菜
孕早期的合理營養(yǎng)與食譜
孕中期的合理營養(yǎng)與食譜
孕晚期的合理營養(yǎng)與食譜
孕婦保胎禁忌
保健篇
孕期體重增加的指標
理想體重的標準
產生體重增長無節(jié)制的因素
避免體重增長過多的方案
正確分析體重增長不足的原因
怎樣解決體重增長不足
孕期性保健
恢復滿意的性生活
產后避孕的措施
懷孕晚期的性生活
懷孕第4-7周
懷孕第8-11周
懷孕第12-15周
懷孕第16-19周
懷孕第20-23周
懷孕第24-27周
懷孕第28-31周
懷孕第32-35周
懷孕第36-39周
禁忌篇
穿戴打扮忌
起居忌
產后運動的時機把握
產后體形的恢復
產后腹部的健美
產后腿部健美方法
產后胸部健美方法
產后臀部健美法
產后束腹的弊端
產后無月經和月經過早
產后觀察和護理
乳母忌吸煙喝酒
產后應適當運動
產后怎樣恢復青春風采