健康密技100招

定　價：￥18.00

作　者：	（日）《主婦與生活》社編；李俊秀譯
出版社：	上海世界圖書出版公司
叢編項：	世圖生活資訊庫
標(biāo)　簽：	健康

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ISBN：	9787506264655	出版時間：	2005-01-01	包裝：	膠版紙
開本：	19cm	頁數(shù)：	283	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　100個超簡單有益身心的好習(xí)慣！本書介紹上百個休閑健康的好習(xí)慣，都是來自醫(yī)學(xué)專業(yè)人士的推薦，又往往為醫(yī)療與健康事業(yè)從業(yè)者所體認(rèn)與奉行。大家都知道，生活習(xí)慣與健康息息相關(guān)。但要真正養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，需要有“我要好好地活著”的強(qiáng)烈欲望；積極的“生活目的”與“生活力量”，是培養(yǎng)良好生活習(xí)慣的原動力！生活細(xì)節(jié)中蘊(yùn)藏著許多保健的奧秘。本書為忙碌的現(xiàn)代人搜集了100則基礎(chǔ)保健秘訣，告訴你如何從飲食、運(yùn)動、泡澡、家務(wù)、睡眠等日常生活中建立良好的習(xí)慣，有效避免職業(yè)病、現(xiàn)代病、緩解壓力，享受更優(yōu)質(zhì)的生活。書中設(shè)計了多項身心檢查量表，幫助你掌握自身健康狀況。并將100種好習(xí)慣做成分類索引，便于檢索。<

作者簡介

　　由14位日本醫(yī)學(xué)界專家共同編撰。譯者李俊秀：輔仁大學(xué)日語系畢業(yè)，長期從事日語書籍編輯工作。

圖書目錄

自我體檢篇
自我體檢從生活習(xí)慣開始
PART 1
1.飲食習(xí)慣大檢查
2.運(yùn)動量大檢查
3.身體氧化程度大檢查
PART 2
1.腸內(nèi)環(huán)境大檢查
2.骨骼健康大檢查
3.身心壓力大檢查
4.元?dú)獯髾z查
Step 1
有益健康的飲食習(xí)慣
這樣吃，打造健康的身體
吃出健康的切配準(zhǔn)備和烹調(diào)方法
從常見的食物中吃到健康
這樣喝，讓身體更健康
Step 2
有益健康的運(yùn)動、家務(wù)、娛樂習(xí)慣
良性的溝通，是邁向健康的第一步
籍由這些運(yùn)動，讓自己更健康美麗
Step 3
有益健康的泡澡、睡眠、如廁習(xí)慣
健康加倍的泡澡方法
睡眠質(zhì)量可以反映健康指數(shù)
如廁的習(xí)慣，左右了我們的健康
食療小鋪
1 感冒、發(fā)燒時怎么吃？
2 腸胃不舒服時怎么吃？
3 有以下癥狀，這樣吃
保養(yǎng)肌膚的幾個習(xí)慣
好習(xí)慣的分類索引